瘦人健身增重的同时,能否跑步

问：本人很瘦，可以这么说，到目前为止还没有看到过身高和我差不多，但比我瘦的人。最近开始健身增重，但我原来有晨跑锻炼的习惯，不知道健身增重的同时，还能否坚持跑步呢？

跑步可以提高心肺功能，对健身很有好处，但建议不要长跑，每次锻炼前慢跑二十分钟热身即可。健身以有氧和无氧结合起来最好，锻炼要采取大重量，少次数多组数，多吃多睡，增重很快的。饮食上面主要以牛羊鱼肉为主，烹饪手法也是以煮这种。锻炼后及时摄入蛋白质，配合系统的健身计划，相信体重很快就能增加，肌肉也能增长。

本人和你差不多瘦，目前已经停了长跑，改为练400米短跑冲刺；隔天做无器械力量锻炼，基本上是各种花式俯卧撑、单腿深蹲之类。做4-5组，每组做到力竭。另外就是每天多吃2个全蛋，有意识的多补充蛋白质。