吃蛋白粉能让瘦人增肥吗？

吃蛋白粉能增肥吗，我很瘦，身高174，体重130斤，怎么吃也不胖，不喜欢吃肉，身体乏力。此外，吃蛋白粉对肝肾有无副作用？ 

1、如果不锻炼光吃蛋白粉的话是不会增长肌肉的。多余的蛋白质只会转化为脂肪。对肝脏无影响，因为氨基酸转化为脂肪酸是必须脱氨基。而氨是有毒的，主要由肾脏过滤。过多摄入氨基酸，会加重肾脏负担。

2、瘦人大多是肠道吸收消化能力不好，仅仅通过吃蛋白粉饼不能改善，需要补充相应维生素，均衡体内营养，身体才能更好运作。当然多吃多摄入蛋白是有帮助的，关键是要在三顿正餐外加餐，最好加餐三次。只要不过量，对肝肾应该没有影响。

3、蛋白粉加锻炼是长肌肉的，我男朋友很瘦天天举哑铃，喝蛋白粉，肌肉倒是长得蛮好，不过就是没胖起来！