偏瘦的人应该多吃什么

偏瘦的人应该怎么办呢？多吃什么呢？

我也是一位偏瘦的人士。一到夏天我就不敢穿那种太收身有型的个性时装！那样看上去会更显瘦。朋友总是在说，哇你怎么这样瘦呀，多吃点呀，要不买点补品补一补啊！真是尴尬呀！夏天更别说朋友一起去游泳玩耍了。我真是情以何堪！瘦的人大忌：游泳，夏天瘦身时装，自己在家洗澡时最怕镜子！还有就是平时看上去就瘦，在自己不注意时朋友偷拍你，出来的样子更是妈妈咪呀！自己都不忍心看了。、我曾经想胖点买曾肥药吃过也没有什么效果！我注定要当一辈子的《唐吉可德》吗？所以我下决心：让自己胖起来，终于有了点效果，我的心情就像，大胖子减去了点肉一样高兴！我是这样让自己胖起来点的：多吃高热量食物，多脂肪食物！

偏瘦的人最好多选用一些优质蛋白（动物蛋白），动物蛋白比植物蛋白拥有更佳的转化率。增加自己的食量，增加运动量，以增加机体瘦组织为目标而不是单纯的增加脂肪。建议你将自己的脾胃功能养好，自然吸收利用程度就会有所增加。