肠胃不好脾胃虚弱，怎么增肥？

肠胃不好脾胃虚弱，怎么增肥？

一、祛湿养脾健胃计划：运动+泡脚+艾灸+早睡+食疗

运动：

早上6：40，跑800米多一些，跑完再吃早餐

早上9：00-10:00，有机会的话做几组俯卧撑或仰卧起坐

晚上7-8:30，认真跑800米（超过9点别跑步）

泡脚：

晚上跑完步，洗澡洗漱，把薏米、红豆、扁豆、生姜放在锅里熬，开始泡脚，同时点燃艾敷在肚子上（9:40分左右）

早睡：

差不多22:00开始看数学，坐在床上看，边看边抚摸胸部到腹部，困了就睡觉~

食疗：

起床喝的水顺便闭着眼睛吞几小片姜片，运动后，吃薏米粥。

二、我自小很瘦，但有段时期，我却突然胖些了，那是2000年的时候，当时正值召开什么全国大会，我在北京因为没有办暂住证被抓起来了，被关了半个月，在那半个月里一天让吃4个小馒头，喝几口菜汤，把我饿得掉在地上的馒头屑都想捡起来吃。出来后，我胃口大开，见啥东西都想吃，奇迹出现了，我竟然胖了好多，那是我有生以来仅有的一次明显增胖。后来，我试图想明白其中的原因，应该是被饿得那段时间符合了断食疗法的原理，让肠道吸收功能增强了。一个肠胃吸收不好的人，吃再好的东西都不行，都被浪费了，可惜我现在是没那个勇气再那样饿一次了。

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