女性增肥勿过度喝牛奶

34岁的歌手阿桑日前因乳腺癌去世，让女性乳房保健再次成为焦点。昨天，在中国保健协会母婴保健研究基地举行的乳腺癌研讨会上，相关专家指出，预防乳腺癌最主要的是改变饮食习惯和生活习惯。

过度喝牛奶将提高乳腺癌的得病风险。 

高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入对女性危害很大。”馨月汇（香港）乳房保健师Sherry昨天在沪指出，母乳喂养只是预防乳腺癌的一种方式，最主要的是改变饮食习惯和生活习惯。很多人喜欢把牛奶、豆浆当水喝，在不知不觉中提高了乳腺癌的得病风险，过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感。建议女性常食用海带，多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的果蔬以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。

另外，伏案工作有损乳房健康。上海一妇婴乳腺科室主任庄志刚指出，35岁后女性定期做乳房检查的年龄界限应该提前。目前，上海已成为全国乳腺癌发病率最高的城市。