关于增肥计划的一些自问自答

2013年就这样过去了一半，关于增肥经过几个月的计划和日程规划（好吧，其实这只是在为我的懒做辩解），在七月底终于把提上日程并实施了。其中最需要毅力的晨跑首先被实施，离去年晨跑锻炼半年多了，要早上六点多起床确实是一个让俺头痛的事情，特别是对我这样的夜猫子式的宅男来说（请注意这句）。

古语有云：万事开头难，既然开始了那就好好加油吧，我要增肥。不过有几个问题我觉得需要记录一下，到时有兴趣的时候就可以翻出来看看。

问：现在大家都在动员减肥，你为什么说要增肥呢？（好吧你可以说没有考虑过胖子的感受）

答：如果你每次听到这么一句话“你好帅哦，就是瘦了点”你会不会想要增肥呢？！！！（胖子有考虑过我的感受么）

问：你的增肥计划是怎样的？

答：嗯这个问题问得好，这个我就需要总结一下了：

第一：就是加强锻炼身体啦，把搁置半年多的晨跑计划又拿了出来，然后每天几十个俯卧撑；

第二：少吃多餐，我给自己制定了一个不怎么严格的餐饮计划：那就是争取一天吃个五六餐（但往往不如人意，不是没时间弄就是吃不下）；

第三：每天两杯全脂牛奶（如果过几个月真的肥了，我要重点推荐这个牛奶牌子，放心绝对不是蒙牛跟伊利）；

第四：额…暂时还没想到，想到了再补上吧

问：印象中跑步跟做俯卧撑锻炼不是减肥的么？你到底是减肥还是增肥呀？

答：（怎么能凭印象呢）其实吧这个问题我也是很纠结的，于是去度娘搜索了一下这个问题的，结果我在搜索框输入三个字后我就失望了（详情可以看下图）。逐决定去高质量问答平台知乎搜索答案，很欣慰得到的答案是肯定的，嗯跑步是可以增肥的。具体情况大概是这样的：锻炼可以让自己的肌肉在原来的基础上扩大松弛一些，及时补充营养，就会有新的肌肉组织长出来，长久坚持身体就会变得结实并且胖而不肥（也就是传说中的有肌肉：壮）。

问：为什么会采用跑步这种方式？

答：这个有两个原因，其一是我个人经济能力来说没钱去健身房（这种事还好意思说出来么），而且我长这么大唯一擅长的锻炼方式就是跑步。其二是我想就着增肥的这个事也正好练习练习跑步，希望在今天下半年报名去参加广州马拉松，给自己一次大胆的尝试。（不对有三个原因，另外一个原因就是跑步可以强身健体，然后我的鼻炎就会少发作，这个是经过我实验过的）

问：这个计划大概要实施多久，想要达到什么效果呢？

答：我想就是12月份报名马拉松的时候就打住吧，我的要求并不高，增肥到125斤就好。

问：半年哦，你有信心去坚持这么久么？

答：先说个故事，去看七、八月份我也有晨跑，那时候是为了让鼻炎不来的那么频繁，坚持了三个月，每天跑完步回来冲个凉感觉一天都过得很精神，鼻炎发作的次数也少了。那时候我的精神动力是一个老爷爷，那时候上班要经过一个公园，所以每天都可以看到一些老太太老爷爷在晨练，其中有一个老爷爷我几乎每天都能见到他（除了下大雨），我想着一个六七十岁的老人年都能坚持锻炼身体我为什么不行呢，然后我就投身到这个公园晨跑了。每天晨跑的乐趣就是跑到公园有看到老爷爷在耍剑。由于后来自己懒跑了三个月就停止了。然后今天我去跑步特意绕到公园那边，还是看到了那位老爷爷，依旧一身白色运动服全神贯注的在那耍剑。所以今天早上我就想了我肯定能够坚持下来的。