增肥计划：半年内增肥10公斤

现在最让我头疼的事情就是：百分之九十九的熟人，尤其是有一段时间没有见面的熟人，无一例外，或惋惜状或心疼状或惊诧状地说：“你怎么瘦成这样了？” 

于上我找出镜子看了看，发现还是能够自己认识出自己的嘛。可是咱们人吧，终归是群居动物，为了对得起观众，为了不再看见那样惋惜或惊诧的眼光，我下定决心给自己制订增肥计划！

一，增肥计划之目标：半年之内增肥20斤，也就是10公斤。

前些天去秤了秤这165cm身高的体重，咳，实在有些对不起妈妈，才92斤呢。我以前的最佳状态是122斤，一般状态112斤,也没发现自己胖，只是好歹没人大叫大嚷着说我太瘦。这么些年过去了，身高没见长，倒把这20斤的肉给弄丢了。无论如何，我要把这丢掉的找回来。

二，增肥计划之三大步骤同时进行：饮食、睡眠、锻炼。

1，饮食。

A，早餐。一个鸡蛋、一杯豆奶或牛奶或小米粥，两个小馒头或小面包或小蛋糕，一个苹果或橙子或香蕉。嘻嘻，差不多了吧，哦，再加一小碟儿咸菜。

B，中餐。这个就不好说了，嗯——怎么着，也得有青菜、豆腐和鱼类吧，加些炸鸡块或烤鸭块也行。另外，我喜欢喝汤，所以呢，肯定得从早上起来就得把汤煲在煲锅里。反正近来不能吃肉，怕那猪瘟传染给我了。

C，下午茶。嘻嘻，就是我在办公室给自己抽空加餐：一杯牛奶或果汁，外加几块饼干。

D，晚餐。就简单些，一个青菜一个荤菜，米饭或面条都行。

E，临睡前，吃个苹果。苹果据说可以催眠，对吧。