太瘦了，怎么样才可以增肥？

问：本人男性，实在是太瘦了，身高1米8，体重才60公斤。吃的也挺多，睡眠也不错，可为什么还是胖不了，怎么样才可以增肥？

答：光吃不长可能是你脾胃功能不太好，多在这方面下功夫。而且要多做运动，增肌是关键。七分靠吃，三分靠练！

胃部吸收是关键，建议你试一试健胃消食片，加以饮食荤素均衡，不要挑食，五谷杂粮汤水要多喝。少吃多餐，细嚼慢咽，嚼的越碎，食物中的营养越容易被肠胃吸收。

作息时间要好，中午有时间睡个午觉再好不过，晚上最迟11点睡，保证高质量的睡眠，要睡够8个钟头，人在深度睡眠时生长激素大量分泌。增肥不光要做无氧运动，适当的有氧运动也是必要的，慢跑或半小时散步也可以 ，也是有助于增肥同时健康体态平稳过度。