肠胃不好怎么增肥

肠胃不好怎么增肥？我以我的亲身经历告诉你，肠胃不好的瘦人也能成功增肥。把我从体重100斤增到125斤的经验分享给大家。

我总结一下我长胖的过程，开始增肥的时候先改变自己的饮食习惯和生活习惯，吃饭的时候要慢慢吃。我以前吃饭很快，其实要细嚼，不要吃太撑，不要吃太胀，对胃不好。一天最好保证吃一个鸡蛋，几块大瘦肉，1杯牛奶。

像我们这样的肠胃不好怎么增肥，就要少吃多餐。我有时候是吃到了6、7餐（这因人而异，其实胖的人嘴巴就是吃个不停，从零食到水果）。早起早睡，太晚睡肯定不好的。晚上建议吃夜宵，最好是容易消化、营养丰富的。我喜欢吃牛奶+面包，吃夜宵很容易胖。

肠胃不好怎么增肥？适当的运动我觉的也很重要。我一天做40下俯卧撑和60下原地起立（专家说饭前半小时运动比较好），分2批做。

我的经验基本就是这样，几个月后我就增肥了。亲戚们都说我明显胖了，我觉的长胖是自然而然的事，多吃、或者多餐吃+适当的运动。花钱买增肥药不如买吃的，这些也是我以前网上看的，现在我真的吃胖了，归纳出拿给大家分享。