还在为体重纠结吗 4个月内速增肥10kg

献给那些还在为自己的体重而纠结的同志们，本人测试已通过，4个月内速增肥10kg ，其他人士未知，仅供参考。

NO.1 早起

早上必须在7点到8点间起床，比较痛苦，没办法，如果再晚点的话，估计你的午饭会吃不下。早饭吃点什么？ 随意！（皮蛋粥、油条、豆浆、等均可）吃到什么程度？？至少能够保证，早饭后至午饭前的“活动”中不会感到饿。（= =MS很多人都会不知所云，没关系，下面马上解释。）

NO.2 脑力运动

好了，吃完早饭了，下面开始脑力运动了，什么是脑力运动？其实就是学习，干其他的MS也行，反正你得动3个小时的脑，注意力要集中，不然没效果。如果不到3个小时，就感到饿的话，那就说明你的早饭没吃好，这时候应该明白早饭吃到什么程度了吧，就是这个“度” 能保证3个小时左右的脑力运动并且不会感到饿。当然，期间也要注重劳逸结合，别把脑子整坏了。

OK 下面我解释一下为什么要做脑力运动而不是体力运动，也许只是一些谬论。首先，我们要知道，我们是在增肥而不是减肥，OK？ 减肥是想干什么，是想把身上多余脂肪转化成肌肉，SO需要的是体力运动，通过不断的肢体运动，来达到脂肪与肌肉之间的转化。

BUT 我们现在是想干什么，增肥啊OK？？身上本身就没多少脂肪，还做体力运动？自己想想会是什么后果？可能很多人会认为体力运动能够刺激食欲，是的确是这样的，可是它同样也在消耗你的脂肪啊，这样增肥的效果可想而知。

BUT 脑力运动则不一样了，因为我们是在坐着学习吧，不排除其他姿势，不怎么运动，所以不会消耗太多的脂肪，虽然消耗的是脑细胞，但同样消耗能量，也会感到饿。然后我们再去吃饭，是不是就有种只往里存不往外出的感觉，SO我感觉还是选择脑力运动比较好！