小有成效的增肥计划

从山东回来后，老是在100到106之间徘徊了，在打击一大片的女生的同时，其实我也很受伤，因为做为一个男人，没有过110的的话，感觉总是缺少男人味点。本来以为过一个年可以增肥到110，可是 ，一路骑车过来，还瘦了1公斤多，2月初毛重才104。增肥，要增肥了，自己也太没安全感了! 

经过一个多月的努力，重于小有成效了，昨天去同事那里称了下，居然有110.6了，虽然是毛重，可是还很高兴。下一步，继续给自己加油！目标到今年9月份体重到120 的增肥计划：

1.早睡早起（10:30~6:00）

2.每周煲汤最少2次。

3.每周锻炼1次。（爬上、骑车、网球、篮球、兵乓球等，每次锻炼最少1个小时）

4.每天都要尽量高兴。

5.体重每个月测量一次。

6.尽量少喝啤酒，少吃脂肪多的食品，不吃零食（水果除外）

备注：不能为了增肥而增肥 ……