吃归脾丸能增肥 22天长胖4KG

首先向大家说明下我在增肥前的身体情况，身高182，穿衣时测体重在128左右。前段时间忙于工作奔波，体重更是降到124，那时整个人脸都感觉凹进去了，连照镜子的勇气都没有。最后下定决心在3月10号开始我的增肥之路。

我是属于那种怎么吃都不胖的人，从小到大一直那么瘦，结果却能在22天内长胖了4KG，我觉得是吃归脾丸的效果。

首先，增肥心态很重要，你一定要有决心，那种不到黄河心不死的决心。其次必须早睡早起不熬夜，睡眠在8个小时，然后必须得戒烟戒酒戒SY。这些都是必要的条件…别说你因为什么工作原因应酬抽烟喝酒是不可勉的话，那纯属帮自己找借口。

我的食谱是这样安排的：

早上8点喝纯牛奶加蛋白粉，9点皮蛋瘦肉粥加鸡蛋外加木瓜一大块。半个小时后吃归脾丸。

中午，午餐必须吃饱。一点钟后吃归脾丸。

下午三点半一碗粉或者一些高热量零食，例如巧克力之类的，最好加点可乐或牛奶一起。

然后是晚餐，晚餐也一定要吃饱。宵夜也是必须的，不用吃多但必须得吃。我就是这样过来的…到今晚为止吃饱饭穿一条内裤称132.5。22天内长胖了4KG。

很多朋友会说我吃不了那么多，没胃口不想吃怎么办。这里我建议你们吃归脾丸，真的有效，一天三次准时吃。再去运动下，一周以后你绝对胃口大开，吃什么都觉得很香很甜口，怎么吃都吃不停。我现在就是这样…我的目标是150虽然还有很遥远，不过我会坚持…大家一起努力。