如何长胖？看看网友keeven的增胖经验吧

其实长胖离你不远了哦～～多看看别人是如何长胖的吧。

昨天去称，夏装，摘掉手机和钥匙，时间是下午4点左右，惊奇地发现自己有119斤了，对于我这样不容易胖也不容易瘦的人来说，实在是一个大大的惊喜。 

从小起我就一直想着长胖一点，因为看起来我实在是瘦了点，虽然称起来不那么觉得。可是，多年的凤愿一直没有实现。这了这个目标，从大学起我就一直在努力，同学们的建议也多采纳，例如人有建议我睡觉前吃个面包喝杯牛奶，可是我吃完后浑身发热，闹得晚上觉都没睡好，没坚持几天就放弃了。有人建议我多睡觉，可是睡多了，到后来躺在床上翻来覆去的睡不着晚上闹失眠，于是不久后也放弃了。

尝试过多种无效的方法后，我有些绝望了，甚至放出风来，谁给我整一个让我长点肉的方法，奖励大型bg一次，赏悬出去了多年，至今仍无人揭榜，看着有些女生喝白开水都长肉，真是羡慕不已啊。 

前些时间，搬家后，开始尝试另一种生活，睡觉原则上定在10：30之前，每天晚上50个俯卧撑，早上坚持吃早餐(虽然极不喜欢，但还是每次2个鸡蛋)，也开始不再节省，想吃就吃，尽量饱。

最重要的是，得益于某人的提醒与帮助，开始尝试放松心情，把自己当平常人看待，舍弃一些争强好胜心，降低对自己的要求，尽量使自己的心态保持平和。效果果然显著，最显著的就是，晚上觉得很安稳了，一觉到天亮，梦也做得少了，天天是早睡早起。 

这样持续了一个多月吧，效果就综合地反应到体重的变化上了，呵呵。于是想到，人到中年会发福，更多的原因，可能并不是因为饮食条件改善了，压力不那么大了，而是因为心态改善了，心宽体胖，这话是非常有道理的。 

现在离标准体重还差4-5斤，不容易哈，任重而道远！（健康增肥网：http://www.zf135.cn/）