增肥吃什么 帮老妈成功增肥4公斤的人告诉你

你为什么会瘦？下面就让一个成功的帮老妈增肥4公斤的人来给你们分析分析吧。抛开疾病问题不说，下面这两个问题你一定重视了吗？

1、【早餐的时间】一定要吃早餐！放下一切先吃早餐！

2、 【增肥吃什么、怎么吃增肥？】

好，先说第一个吃早餐的问题，也是很多人生活习惯的问题。

首先早上起床洗漱完毕，第一件事不是找吃的朋友请举手！

（你们是不是都举了啊！甚至还有那些一觉醒来就中午的！汗- -）

我的第一个发现是老妈起床会浇花、刷洗鱼缸、烧水、看报纸各种……唯独不是找吃的！

请把“找吃的”三个字深入内心！作为你接下來的人生必做功课！握拳！

好吧来说说为什么早餐的时间很重要！（不然你看完肯定会不记得）

人体在整晚睡眠时，几乎快把你体内有限的肝糖全部消耗完了，早上如果还不能及时补充能量（没错，就是食物），那么上午为了弥补你走路、便便、甚至按电脑POWER键的气力消耗，身体都会自行把你的肌肉分解掉，原理就是你不吃热量、身体就会分解掉你的蛋白质、脂肪和碳水化合物！胰岛素含量降低、升糖素增加，促进全身组织的分解以提供可用的能量（就是这样！）