高中生暑假增肥计划

本人高中男生，从小就很瘦弱，先天性的受父母遗传。小学六年加初中三年，这九年里我一直全班最瘦，从未被超越。

自卑的我这九年里试过很多增肥方法，均未见效。初三那年毕业暑假，我惊觉要上高中了，不能再瘦下去了。于是乎....我在假期里经过研究加实践了自己的增肥计划，这次真的成功了。

(暑假前后对比增肥35斤！88斤→123斤)

暑假增肥计划过程:

①人参.

暑假里，我每隔两星期吃一次人参(煲汤)，人参可以促进食欲，提高消化，无副作用。怕虚不受补的可换成花旗参。

②四餐.

由于吃了人参，过去饭量很少的我也可以吃到四餐了：早午晚宵，最重要是早餐，其次宵夜，宵夜吃番薯，番薯对增肥作用不小。平时也可以吃点雪糕，对增肥也有不小帮助，但适量。

③睡眠.

我不敢说多睡一定会胖，但缺眠一定会瘦。一定要想办法习惯早睡，别超过12点。我是下了大决心，以消瘦作压力化为动力强迫自己十一点前睡的，我以前不过12点不上床。可以适当午睡，最好选在早上11点到中午1点期间，睡眠过程最好是半小时到一小时，睡多不好，会很累。

做好以上三要点，然后注意平时别做些和增肥相违背的事，如过度劳累，过度上网，吃辛辣食品等等...这样就可以健健康康地在这个暑假里增肥成功了。

上高中的我自信多了，我还记得某同学有次叫了我一声"胖子"，我顿时心花怒放。不过...由于有点胖过头，所以如今的我是在减肥中的......

【以上绝对真是个人增肥经验，最后祝大家早日告别瘦弱，变的白白胖胖！】