原来运动可以减肥,也可以增肥

折腾来折腾去，从没有超过130斤的我忽然发现最近胖了点。

总结了一下：

1，睡眠比以前规律了。以前都是12点以后，甚至2点才睡。现在提前到11点之前必须睡觉。

2，运动。以前最高纪录135斤的记录是在大学练健身的时候创造的。半年前开始喜欢上了骑自行车，上下班，每天都是10公里以上。饭量大增，体重竟然也上升了。

原来运动可以减肥，也可以增肥。

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