从90斤到120斤 达人最好的增重方法分享

我想很多瘦人和我一样有这个烦恼，瘦人的苦衷也许只有我们自己能懂。先说说我之前的情况，本人身高180左右，最瘦的时候不过94斤，情况好的时候才98斤。除了很小的时候胖过，然后一直就这个体重，当然和我吃的少挑食是有一定的关系的。

随着年龄的增大，这个体重也让我更加自卑了。所以有一天我就下了决心开始寻找增重的方法，也就是两年前第一次找到健康增肥网（www.zf135.cn）。当时一心只想变胖，没有考虑什么增加肌肉的说法，也找了一些所谓的帮助消化吸收的药物，吃了睡睡了吃，果不其然两个多月让我胖了整整将近20斤的重量，可是没有锻炼大多数集中在了脸上和肚子上，很多朋友都说我的脸象气球吹的，一点都不好看。

不过至少是有了肉，但是实习期间，因为离家远了一些，水土不服生了病一下子体重就掉下去了，还是回到了百斤左右，就这么我第一次增肥就失败了。

随后的日子里我又开始了一次增肥就是去年，我吸取了上次的教训开始有了一定的小计划训练增肥，但是因为毅力的原因，增重到108斤我就放弃了。

最近的这次增重我却下了很大的决心，从今年的三月份就开始了，到现在也好几个月，几乎没有一天的间断训练也算有了小成。

经过两次的教训是我认识到 想要健康的胖不能光靠吃，想要有结实的肌肉就要非常强的毅力。如果你想从今天起就告别瘦人的行列，你就要下一个非常大的决心，这个决心就是要毅力加坚持。我自身也属于新陈代谢快，骨架小的男生。

所以对自己的增重也要有适合自己的计划。首先看看是不是自己的肠胃问题，如果不是吸收问题才能下一步打算。当然你想一个月就有一个大的飞跃也是不可能的。

如果你了解好了自身的情况 也有了一个明确的目标你就可以开始通过健身补充营养来增重了。