瘦女孩分享增肥计划 坚持就能成功

增肥计划已经实施一个月了，不知道自己胖了多少，但起码有5-6斤了吧！女孩增肥的不多，坚持的更少，下面把我的增肥计划分享一下，实在不想再瘦下去的女孩们可以参考一下。

下面这个计划是一天的食谱安排，虽然每天也会有小小的变化，但大体上是这样的。

早晨 7:30 半杯蜂蜜，然后一碗粥（尽量换着花样吃），饼一份，鸡蛋一个，带豆浆到公司喝。

上午10:30 全脂奶粉一杯，零食随便吃点，苹果一个。

中午12:00 公司午餐，尽量多吃。

下午15:00 全脂奶粉一杯，零食若干，反正感觉有点饿了就吃。

下午17:00 全脂奶粉一杯，零食若干，反正感觉有点饿了就吃。

晚上19:00 晚饭 一碗米饭，一荤一素 一碗汤（煲汤，羊头肉，鱼汤，排骨汤，鸡汤换着喝，肉也吃点）

晚上21:30 酒酿鸡蛋一份，巧克力一个，偶尔再喝包纯牛奶。

晚上22:30 睡觉。没有锻炼身体，冬天，不想动，也不想跑步，能坚持这个冬天这样给自己弄吃的，就能达到增肥目标了，坚持，毅力真的很重要，加油。