12天长了6斤 淀粉类+糖类=增肥无敌

我之前身高160体重76斤，现在12天长了6斤，82斤了，还在持续增长中。

我只认为淀粉类+糖类会增肥得快！

首先三餐是正常吃。

除正餐外，中午3点，晚上8、9点的样子，我会吃面包+馒头+牛奶，或蛋糕+牛奶，嚼几口再喝口牛奶混着吞下去，就不会难咽了。

我觉得这么喝不会那么容易觉得饱，比单啃面包好多了。

牛奶用全脂牛奶，我用蒙牛纯牛奶1L的

还有，吃完上面那些后，任何时候如果感觉到有点饿，我就煮两鸡蛋吃。或者什么时候感觉饿了，也可以继续面包+牛奶。

另外，还随时吃一些白巧克力，比黑巧克力管用。除此之外其它零食我就一概不吃了。

我一开始是这么试的：

中午3点，先吃一个面包加牛奶，看还能不能吃得下。能的话就继续吃。一定要边吃边看电视或电脑，分散注意力，不然吃的时候会老想着：我吃不下了，我吃不下了。然后，你就真的什么都吃不下了。

我现在胃口大多了，午饭后，能吃二个面包二个馒头加半升牛奶，晚上也差不多。

慢慢的胃口就大了，胃口大了体重就上升了。

我现在才发现淀粉类+糖类，真是增肥无敌啊！（网友：菜菜小园丁）