瘦子要增肥，建议配合适量的有氧运动

两月前，我的体重才98斤，后来有氧无氧运动一起来，一下长了八九斤！

由于我是学生，只能利用晚上的时间锻炼，那段日子感觉饭量增大了，每天都这样，体重一下长了八九斤。

我没有吃任何蛋白粉增肌粉，而是把早餐看得很重要，必须吃好的，牛奶鸡蛋汉堡鸡肉卷什么的……后来我发现，瘦子要增肥，光吃和练是不够的，必须配合一定量的有氧运动！马上到夏天了，游泳是最佳选择，所以要增肥得有氧无氧一起来。

至于有氧运动，跑步跳绳都可以，现在我很少打球了，所以我决定跳绳代替篮球。

可能有人会问，瘦人做有氧运动不是会越来越瘦吗？

但我认为这是片面理解了有氧运动对身体的作用，越来越瘦的那是过度有氧，我说的是要做适度的有氧运动，我每天中午打一小时篮球就算不错的了。