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增肥秘方:先吃,有了体重咱在锻炼

2013-04-06 18:01 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

话说我各种方法,各种增肥秘方的尝试,到现在总算是小有成就,体重由原来的120到现在的135,成功增重了15斤,不知道是什么水平,自己感觉还是不错的。现在分享一下自己的增重方法,希望大家能有所收获。

开始的时候,我买了器械,一个引体向上棒,一个20公斤的哑铃。

然后锻炼,每天都会花费半个小时左右,但是成效不大,只有几斤的增长。当时我认为可能是饮食没有跟上,后来回家了,锻炼就中断了一阵子,结果又瘦了下来,无语。

话说回家后吃了好多好东西,竟然又瘦了,逆天了。

回学校后继续锻炼,我改变了策略,我想每天本来吃的就不多,晚上的时候在做些运动,就全消耗掉了,索性把晚上的锻炼先省去,光吃,试试看。

增肥秘方:先吃,有了体重咱在锻炼(图一)

对就是吃,往海了吃

开始的时候,不是很适应,毕竟,瘦人的肠胃普遍不好,吸收不好,但是,还是得吃。试过健胃消食片,但是效果不大。决定每天先多吃一点,后来逐步吃的更多,到现在,一顿一碗大米饭,加张大饼,感觉刚饱,嘿嘿。

增加饭量的这个过程我持续了一个多星期,每天3顿,不会多,也不少,吃了有一个月左右。再到后来感觉应该还要补点营养,就买了一箱子核桃露(在这之前一直喝纯牛奶),又买了箱奶昔,和酸奶,混着喝,渴了,直接喝,吃完了饭有时候也喝。

增肥秘方:先吃,有了体重咱在锻炼(图二)

增肥透露秘方了

其实前一段时间有位仁兄分享了一个酒酿鸡蛋的增肥秘方,鸡蛋+冰糖+酒酿,锅中加2碗水,煮至沸腾,打入蛋,再加酒酿、冰糖煮沸即成。

我尝试了下,晚上喝喝感觉还是很不错的。首先经济实惠,然后很容易就弄到材料了,超市一趟全部齐全。我想,鸡蛋这个蛋白质很多,吃点没坏处,糖什么的增肥都是必须的,米酒就不知道了。大家可以尝试一下。

我个人的增肥经验总结就是,首先吃,有了体重,咱在锻炼,完美身材什么的全是浮云。(网友:嘿咻不乱发型)

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