很简单的健身计划 让我增重了10斤

本人是一名高中生，身高176，体重才98斤，一直烦恼........ 一直长不胖.

今年高二开学起，坚持健身2个月，现在肌肉什么的都起来了。现在体重已经108斤左右了，虽然体重还是不达标，但有肌肉了，看起来也好了很多，不像以前那么瘦了。

我也没时间去健身房，就算去了也没有那勇气穿背心健身，我只是在宿舍或家里进行我的健身计划，也挺简单的。

每天60个俯卧撑（一组12个）， 哑铃300个（10磅重），弯举（一组25个） ，因为我是学生所以也只有晚上有空锻炼。

下面附以前的照片一张。

（网友：pt1412xm）