遗传性瘦人 56kg到70kg的增肥之路

本人男，25岁，身高172，未增肥前体重52公斤左右，从小到大都没胖过，属于遗传性瘦人，父母都不胖。

其实，开始我也不想增肥的，只到有一天，我跟老婆一起出去逛街，碰到了我老婆一个玩得很好的朋友。大家知道，陪女人逛街是很无聊的，所以一路我显得无精打彩。

她那个朋友开玩笑似的说了一句，你老公怎么这么苗条啊，看我无精打彩，又说了一句，是不是K粉吸多了啊，害得我好郁闷，仔细想想，我确实是太瘦了，以前就有很多刚认识我的人问我是不是没事就K粉...其实我以前也想过增肥，不过我曾经健身房去了几个月，可是越练越瘦，所以就没练了。

我决定改变这种情况，于是我上网找资料，找完以后，于是我开始了我的增肥计划。

1早餐：我以前早餐只吃两个小肉包子，想增肥以后，我坚持每天早上吃两个白面馒头，一杯豆桨，然后开车到了目的地以后，再吃一碗面。我的工作是开公车开车到目的地大概一小时左右，吃两个面包，一听可乐。看到这儿，你肯定以为我是骗人的，我绝对没有，说真的，刚开始的时候，吃完面以后就根本吃不下面包了，可是我强迫自已吃下去。我现在吃早餐，一般要吃两碗面，一杯豆浆，两个小肉包子。

2中餐：两大碗米饭，注意是大碗。我中午一般是吃得撑得实在撑不下为止，吃饭时，多吃点肉类之类的东西，有条件再喝点牛奶，吃完饭，在口袋里放些花生、巧克力之类的东西没事就吃。

3晚餐：我一般晚餐是吃两大碗米饭，喝点肉汤。

4睡前：我一般是只两个肉松面包，一杯饮料，或者让我老婆给我煮面吃。

一个星期运动两次，一次只练20分钟左右，只做无氧运动。