别吃街头小吃 教你吃什么可以长胖

半年前体重116，现在146，废话少说，上主题，教你吃什么可以长胖。

饮食篇：

1、每天喝酸奶，养乐多，不要说感觉像女的一样，这总比看你起来像吸毒好吧= =）

2、三顿都要定时吃，早饭超级超级关键，吃饱，给自己好好定定时间。

3、不准吃刺激性食物，多吃点零食，不能喝酒，抽烟。

4、最好来一顿夜宵。

5、少用方便面来填饱肚子，这东西吃了完全没营养，胃什么都吸收不了，别吃没营养的东西。

6、不许吃街头摊点上的小吃，那些都很脏。

生活习惯篇：

1、睡满8个小时。

2、熬夜你就死了，更别说通宵不睡。

3、适当运动，别过量，会太劳累了。

4、吃完午饭环境允许的话，来个午觉~

5、别橹管了（sy) ，一次半斤或者一斤 真的忍不住， 晚饭前来一次，晚饭多吃点，补回来，一个星期最多两次。

6、别吃冷的，别受凉，胃很重要。

9、别抽烟，少喝酒。

上边每件事情都要做到，坚持下去，你肯定能成功长胖。