肠胃不好的瘦子怎么快速增肥

做为一个肠胃不好的瘦子，怎么才能在很短的时间内快速增肥？

网友晴天：作为一个肠胃不好的瘦子，我从夏天到现在，除了衣服增加的重量，大概长了10斤左右。

零碎说点，也不补充啥了——

1.运动

夏天每天坚持慢跑1千米，不过跑多的时候我就肚子疼了，不知道什么原因。问一位有锻炼习惯和专业知识的朋友，他回答是“你这身材还做有氧运动……”所以我总结认为，运动是用来促进消化增强食欲的。

2.吃

首先该吃什么（ /缺什么）就吃什么，做到营养均衡，然后才是高热量。少吃多餐我没试过，我饮食很规律，只是上个月每天都吃巧克力。不过别激动，按A/B测试模式来看，说“巧克力让我变胖”是不科学的，因为这个月没怎么吃也长胖了几斤……

3.心情

不知道楼主现在上班还是上学，前者可能碰到傻逼同事，后者可能碰到傻逼老师，总之，若是心情影响食欲或者让你觉得很憔悴，看开点，你的征途是星辰大海。

ps:同样是不科学的理论，至少我没有看过任何理论和数据支撑这个观点。

网友下雪：瘦子猛吃增肥没用的。大量吃肉反而会胆固醇等各类不良指标上升。应该合适的运动（如游泳）+少量多餐+均衡膳食，并且坚持，不过有多少人能做到呢？

网友曰弯弯：在短时间内快速增肥和快速减肥都是伤害健康的，没有任何好的方法可以推荐。肠胃不好的瘦子，建议早上空腹喝一杯蜂蜜水，每天早上喝点粥，吃些开胃的小菜，中午多吃有营养的食物，如鱼类，蛋禽和肉，可以吃一些开胃的食物，如山楂，苹果，不要吃生冷的食物，要一日三餐规律饮食！少喝酒和含有碳酸的饮料，最好喝果汁和水！