逆袭经历震撼你 健身两个月增肥18斤

话不多说，先给各位看一下自己的变化：

这两张照片的拍摄间隔时间是5个月10天，第二张照片可能是因为正在充血状态，所以显得挺饱满的。下面我就会以直播贴的形式，把自己的健身经历以及记录照片发出来，给各位仍在徘徊的兄弟们信心！

说到我为什么会去健身，其实健身是我一直以来的想法，大概是两年前，大学刚毕业不久，那个时候体重是60公斤，身高是178，真的很瘦。

后来去了宁波工作，做汽车销售，工作实在有点累，怕我单薄的身体抗不住，而且上班要穿西装，瘦子穿西装真的很难看，里面空荡荡的，都说西装是男人的服饰，我只能算个男孩，于是就想着在网上看看，能不能让自己强壮点，其实我的初衷只是可能胖点就好，没想过怎么样......

可能是命运之神的眷顾，我记忆很深刻，那天是2013年10月5日，我无意间看到了网友天使的爱恋ing的贴子 ，他的经历深深的打动了我，他的成功事迹让我充满了信心，从那天起我坚定了自己的决心，给我三个月，我要增肥！我叫来了我的女朋友，给我拍照，留下以后给自己对比。

那个时候不知道怎么练，没有哑铃，我上优酷网下载了两个视频，一个是8分钟腹肌锻炼（后来才知道瘦子是不能练腹肌的），还有一个是8分钟胸肌锻炼（俯卧撑）。我那个真的很讨厌练俯卧撑，因为做不起来，而且感到很枯燥。

记得第一天的饮食，我早上就花了27块，起码够3个人吃了，6根香蕉，15片面包，4包牛奶，还有几个肉包，一袋豆奶。就这样9点加餐吃牛奶面包香蕉，中午公司的午餐，下午三点加餐吃面包牛奶香蕉，吃晚饭，然后晚上锻炼，继续牛奶面包。

就这样坚持了好几天，发现了很多问题，那个时候我有写Excel表格，记录自己做的动作。

总结遇到的问题：

1、吃的方面，太费钱，可以说一天没有50下不来，真的吃不起那么多，大面包不容易存放，而且不好吃，香蕉太贵，而且每天去买面包牛奶香蕉太费时间，当然好处是我每天都是肚子鼓鼓的，很充实。

2、锻炼的效果不明显，除了胸肌有点酸，背部根本没有锻炼，还有二头 三头，小腿，毕竟，徒手锻炼有局限性。