作为一个胖子，教瘦子们怎么增肥

相关专题：怎么增肥

172，85公斤，努力减肥中，已经通过节食和运动从88公斤减到目前的85公斤，总耗时一个月左右。

作为一个胖子，我可以教瘦子们怎么增肥的一些经验。总结一些我认为之前自己一些吃饭时候的恶习与你分享，我觉得你学会这些恶习就自然会变得很胖。

1 . 不想浪费食物

剩一点的东西全吃光，这点受小时候家里的影响很深，我父亲以前家里很穷，掉地上的米粒都要捡起来吃，后来他对我的教育也是勤俭持家这类的。小时候我记得有很多次，米饭或者菜剩了一点点，我实在吃不下了，我父亲就逼我吃，他觉得不能浪费。我母亲也觉得过了这顿下顿就不好吃了，所以这种每顿饭必须吃光光一个米粒都不剩的习惯一直保留至今。以至于后来跟同学吃饭我吃的太干净，人家都怀疑我没吃饱.--------------我觉得这是长胖的重要原因之一。

2 . 贪婪

占有欲强，看到好吃的只想留给自己，不愿与人分享，这点可能一般人不能理解。我以前买了烧鸡拿回来要偷偷藏起来，怕室友看见跟我抢，我觉得自己吃一只都不够。小时候我表弟过来，我妈做了很好吃的东西，比如有四个,，我就想要三个给他一，而不是平分或者多给他一些，这就是自私，小气，但变相的导致我比别人吃了更多的东西。

3 . 对吃充满热爱

喜欢品尝各种不同的东西。我知道很多瘦子，他们跟我比起来太不爱吃了，胖子对食物的热爱瘦子也许永远也体会不了。我们的味蕾体会到甜味的东西，香味的东西完全控制不住，而且吃多少都不会腻。

我家曾经在麦德龙买过一大桶冰欺凌，真的是一大桶啊，我看着电视就在吃，我意识到自己吃的已经不少了，但就是停不下来，因为太好吃了。当我吃到见底的时候我才猛然意识到自己原来吃了这么多，我才意识到我的嘴已经都冰的不行了，甚至我的食管，我的胃口完全都变凉了，好想冻住一样。

另外一次，我在寝室买了一箱奶，快到期的那种，我怕不快点喝浪费，我就把牛奶当水喝，真的毫不夸张，而且由于那奶是带甜味的那种，所以我完全控制不住了。上着网就在喝，自己也不知道喝了多少，一天下来一箱奶剩不了几袋了，结果那天晚上就想吃吃不进去，想拉拉不出来，想吐吐不出来，整个人恶心的不得了，快难受死了。

所以，我相信如果你能做到如上三点，你离胖子就不远了，不过我很感激自己现在意识到减肥的重要性。我的目标体重是75公斤，我已经连续一个月的周末不吃东西只喝牛奶吃水果，每天米饭吃一半，告诉自己浪费不要紧，祝我成功，也祝你增肥成功。