两个月怎么胖20斤 我有四点秘诀

我原来173体重只有51，现在61kg，两个月下来胖了20斤，我是这么胖的呢，有以下四点秘诀。

1，多吃点肉，特别是肥肉，吃不下也得吃。

2.坚持锻炼(体重会有所减轻，坚持几周就好了)，光长胖不行，还的变壮。

3.少吃多餐，晚上睡觉前一定要吃宵夜。

4，吃饭一定要快。不能细嚼慢咽，要狼吞虎咽。