增肌粉有什么用？哪种品牌的增肌粉好？

一、增肌粉有什么作用？

增肌粉又称健肌粉、增重粉，从字面上来理解就是用来增加肌肉的，对于运动和健身爱好者特别适用，在运动和健身过程中提供热量，以促进肌肉的生成。增肌粉以碳水化合物和蛋白质为主，从根本上解决了日常饮食无法满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，而碳 水化合物则是帮助蛋白质合成的助燃剂，维生素和微量元素可以提供和维持各组织、器官正常工作所需的必要元素。

增肌粉适用于各个阶段的健身人士，特别是体质瘦弱的人，因为增肌粉中含有碳水化合物，它属于糖类高热元素，如果没有被机体完全吸收会转化成脂肪储藏起来，对于瘦人来说适当增加身体脂肪比例对增肌是有利的。

同样我们建议，健身时间不超过3个月的朋友可以靠食物补充或少量服用增肌粉，因为健身初期训练强度较小，会造成体内脂肪的堆积，我们从增肌粉的英文weight gain(体重获得者)就能显而易见。虽然理论来说，增肌粉对肌肉合成效果明显，但实际效果受个人的吸收和训练强度的制约。

二、哪些人适合吃增肌粉？

1、身体瘦弱、单薄，想增加体重的人群；

2、体重偏轻，想快速增加肌肉的人群；

3、运动量大，服用蛋白粉增加肌肉效果不明显的人群；

三、哪种品牌的增肌粉效果好？

增肌粉在国外，是种常规的补冲剂，并不是什么神秘的东西，然而增肌粉在国内还不是很普及，所以大家对增肌粉的牌子也不是很了解。那么增肌粉哪个牌子好？健康增肥网推荐两款目前销量较大的增肌粉：

1、点击>>康比特增肌粉

2、点击>>美瑞克斯增肌粉

四、吃了增肌粉后就可以不锻炼了吗？

这是一个很错误的说法，补充了增肌粉就更应该锻炼，这样才能促进营养的吸收，加快机体的新陈代谢，增强肌肉的合成。

要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。

需要特别指出的是，健美增肌是一个长期的过程，增肌粉的使用也要建立在长期科学愈来愈的训练及增肌营养方案的基础上。这样，训练与营养相结合，才能让增肌粉这朵健美营养补剂的奇葩，绽放出绚丽的光彩。所以，在补充增肌粉的时候，千万不要忘记给自己制定一个健身计划。