碳水化合物是增重的关键

很多人太过执迷于蛋白质的摄入量，盲目增加鸡蛋和肉类的摄入而忽略了米饭等主食的摄入，结果就是体重停滞不前，增不上去。

其实碳水化合物是增重的关键，所谓增重粉其实有70%都是淀粉，蛋白质都是其次，当然蛋白质都很重要，但是淀粉更重要。

其实只吃肉，不吃饭的人等于是进入了 吃肉减肥法 的领域，不但不能增重，反而还会消瘦。

所以想增重，首先就要搞清 碳水化合物 和 蛋白质两者之间所占比例，在权衡轻重后，以 高糖为主 高蛋白为辅的饮食方式来实现更有效的增重。

声明:糖尿病患者绝不能这样。