关于瘦人为什么吃不胖的一些原因

本人身高173cm，体重在高中时期49kg，现在60kg ，比较稳定。

我觉得怎么都吃不胖的人，或多或少都有身体方面的原因，主要是以下：

1.肠胃吸收能力差，中医一般叫脾胃虚，这个呢，建议去看中医，主要体现就是食量小，通常只吃一碗饭，关键是吃多了以后肚子胀，很久都不消化，有时候会感觉酸水往上涌。还有一个明显标志就是大便次数多，经常腹泻。

2.慢性肠炎，主要特征是小腹隐痛，大便糖稀，特别是在吃了刺激性食物如辣椒大蒜浓茶，吸烟过多，就会非常明显。 这个我的医生给我的方法是：香砂养胃丸+复方黄连素片。 这个组合对我非常有效，屡试不爽，这两个药都是中成药，没什么危害，可以试试。症状得到改善后再服三日可停。

如果你是典型的肠胃吸收能力差，脾虚，症状有食量小，大便次数多，常腹泻，吃多了很久都不消化，有酸水向上冒，全部症状，建议看中医，毕竟中药副作用小，而且治疗肠胃的中药基本是药食同源的。

另一方面就是习惯问题，但是我认为习惯问题的比重只占20%，主要还是身体原因。

1.长期熬夜并且瞌睡少，熬夜产生大量毒素，身体负担很重，不仅长不胖，长期如此可能导致肾病和肝病。

2.吸烟。因为我也吸烟，就不多说了，反正我有个朋友戒烟后长了30多斤，不过这个因人而异

3.撸，西医的观点是蛋白质流失，中医的观点是导致肾虚。肾虚就别想长胖了，一天到晚萎靡不振，形象猥琐，所以必须果断戒撸。

4.喜食刺激性食物，辣椒，大蒜，浓茶等刺激性的东西伤肠胃，如果本来就肠胃不好，就戒了吧。

5.缺乏锻炼。我们本来就瘦的人没那个坐着长胖的基因，所以必须适量锻炼，比如跑步，举哑铃，高抬腿，下蹲这些简单的可以再家里完成的，很适合我们这类人。