怎么吃都不胖可以从三方面改善

为什么瘦人怎么吃都不胖呢？是什么原因呢？

其实很多瘦子都这样，身体没问题，就是代谢率太高，并且日常作息有问题导致吸收能力弱，就“怎么吃都不胖”。

怎么吃都不胖可以从饮食、休息、运动三方面改善。

饮食方面除了三餐，再多吃两三餐，并且早起1小时内必须吃早餐，这个最重要。休息方面不熬夜，11点左右就该睡了。适当运动，每天或隔天一小时运动量。这三方面坚持做好了，两三个月体重就有明显改善。

我是定个闹钟三小时吃一餐，例如我早餐7点吃，那么10点吃一顿早午餐，12点午餐，15点下午餐，18点运动前加餐，19点去运动一小时，21点吃晚餐。平时没事也多吃零食，面包香蕉什么的。一般都是不吃早餐和熬夜导致瘦的，这两点如果已经做好的话，去健身吧，进行力量训练，可以改善代谢率和肌肉活力，能胖起来。