增肥不能心急，要以健康为目标

在短时间内快速增肥是伤害健康的，没有任何好的方法可以推荐。除非是专业演员的角色需要，普通人不要尝试快速增减体重，即便成功也很难维持。而且增加的如果只是脂肪，只会让身材更加难看。

快速增肥不仅引起代谢紊乱和疾病，更由于短时间内进食过多，导致脂肪细胞储存脂肪量增多，但脂肪细胞并不增加，脂肪堆积在身体中央（即躯干部位），又称中央型肥胖，其带来的后果比自小就肥胖者更为严重。

人的胖瘦受到遗传因素、饮食结构、运动量、疾病等多重因素的影响，因人而异。同样是所谓“吸收不好”，有的人是有肠胃病，有的人是运动量不足，有的人是生活方式不健康，还有的人是贫血。假设身体没有太严重的问题，要想变胖一些（我理解是更匀称），需要增加营养，适当运动，最好找有经验的人具体指导一下。如果是男生的话，可以增加一些力量训练，争取长一点肌肉。

个人认为，人的体型过胖或过瘦都和肠胃功能不好有关。不建议为增肥而吃药。采用调理肠胃的健康食谱、以及采用适量运动、少食多餐、均衡膳食，是比较好的办法，这样还是可以增加一些体重的。

总结一下，增肥是完全可能的，但要对症下药，而且不能心急，要以更健康为目标。