高瘦男生为什么长不胖

身高1米79体重才100来斤，像我这样的高瘦男生为什么长不胖？

如果你确定你没有挑食的习惯，也没有长期不规律的睡眠习惯，再者身体没有疾病没有异常，要想长胖，从自身和食物的摄取上想办法。

1、调理脾胃，先多吃一些健脾健胃的食物，因为如果脾胃有问题，吃再好的东西，也消化不了，浪费了，多可惜！我觉的吃馒头是一个小诀窍，可以长胖。

2、做好了第一步，就来第二步了，多多补充蛋白质。但同时也不要忘了营养的跟进！

3、如果你比较心急。可以去买一些蛋白质粉，这样更快。再给你列举一些，高蛋白的食物吧，这些都可以在日常生活中得到，面且普遍：牛奶，鸡蛋，豆浆，面包，等。

4、不是每一种偏瘦都可以解决的。 适当的运动，为的是增加食欲。少吃多餐。吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。吃含高卡路里食物的秘诀。更加注意你的口腔健康。注意饮食多元化，营养均衡！多吃些养血补血的食物：红枣、花生、党参、当归、黄芪等等！