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高瘦男生为什么长不胖

2014-07-29 23:38 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

高瘦男生为什么长不胖

身高1米79体重才100来斤,像我这样的高瘦男生为什么长不胖?

如果你确定你没有挑食的习惯,也没有长期不规律的睡眠习惯,再者身体没有疾病没有异常,要想长胖,从自身和食物的摄取上想办法。

1、调理脾胃,先多吃一些健脾健胃的食物,因为如果脾胃有问题,吃再好的东西,也消化不了,浪费了,多可惜!我觉的吃馒头是一个小诀窍,可以长胖。

2、做好了第一步,就来第二步了,多多补充蛋白质。但同时也不要忘了营养的跟进!

3、如果你比较心急。可以去买一些蛋白质粉,这样更快。再给你列举一些,高蛋白的食物吧,这些都可以在日常生活中得到,面且普遍:牛奶,鸡蛋,豆浆,面包,等。

4、不是每一种偏瘦都可以解决的。 适当的运动,为的是增加食欲。少吃多餐。吃你想吃的东西,不要只是为“必须”而吃。吃含高卡路里食物的秘诀。更加注意你的口腔健康。注意饮食多元化,营养均衡!多吃些养血补血的食物:红枣、花生、党参、当归、黄芪等等!

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