• 教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉
  • 女瘦子秋天适合穿什么衣服
  • 瘦人的健身锻炼及饮食方法
  • 瘦子健身前后改变图片
  • 适合自己的训练计划+足够的营养=
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教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉

很多瘦子想健身增重,可是都很迷茫,不知道该怎么做,我专门找了一些哑铃健身动作,我...

女瘦子秋天适合穿什么衣服

到秋天了,女瘦子适合穿什么衣服呢?,无论怎么说瘦都比胖的人好搭衣服。如果你特别瘦...

瘦人的健身锻炼及饮食方法

针对瘦人健身,提出的锻炼计划分为五步骤:找原因-饮食计划-训练计划-休息恢复-心理。...

瘦子健身前后改变图片

本人身高176cm,两年前体重118,很明显我是个瘦子。下面分享一下我健身前后的改变图片...

适合自己的训练计划+足够的营养=增肌成功!

有不少人开始学习健身因为没有计划,这边耍两下那边耍两下,或是在玩手机跟聊天的过程...

十五天增肥十斤食谱

为什么很多人说自己吃不胖?其实,根本原因是他自以为吃了很多,但是真正摄入的热量却不多。不论你是想增还...

增肥失败还是饮食习惯的问题

作为一个从小瘦到大的瘦子,一直对自己的单薄身材感到苦恼。这次能够成功增肥11斤,我觉得多吃加餐还是有效...

  • 肠胃吸收不好人很瘦怎么调理

    肠胃吸收不好人很瘦怎么调理

    瘦人养生 2018.10.19152

    问问自己的饮食习惯怎么样?生活习惯又如何?肠胃不会无缘无故的吸收不好,身体是最诚实的,你平时怎么对待它,它也会有相应的态度反馈给你。...

    作者:雕刻你的美 标签:阅读全文→

  • 瘦人多吃什么长肉

    瘦人多吃什么长肉

    增肥食谱 2018.10.17161

    北方人壮一点而南方人瘦子多一些,所以从南北方的饮食习惯就能看出体型和饮食习惯是直接相关的。想要增加体重就要有能量的储备,多吃一些热量高的食物。...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→

  • 分享瘦人健身增重方法 我从35kg到80kg

    分享瘦人健身增重方法 我从35kg到80kg

    健身案例 2018.10.15174

    最轻的时候体重只有35kg,最重的时候增到了80kg,所以我想自己对健身增重还是有一点方法的。蛋白质过多并不能直接帮助我们瘦子增重,增重的关键因素是吃碳水化合物...

    作者:zyc19950813 标签:阅读全文→

  • 女瘦子穿什么衣服好看

    女瘦子穿什么衣服好看

    穿衣 2018.10.13154

    说到瘦子穿衣搭配,我想每个女瘦子都有一个扁平臀和一双小鸟腿,但它们有个克星,A字中长裙。A字款的版型能修饰和模糊瘦子大腿的线条。...

    作者:唢呐留下你走开 标签:阅读全文→

  • 瘦人健身和我学 肉是蹭蹭的长

    瘦人健身和我学 肉是蹭蹭的长

    健身案例 2018.10.12178

    对于瘦人来说,想长胖是一大心愿,我以前也是一瘦子,但现在好很多了,少说也有100个人跟我说比以前胖了。无氧健身训练,肉是蹭蹭的长。坚持很重要,我从来就没有现在这么...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→

  • 一个月长胖15斤 我是这么做到的

    一个月长胖15斤 我是这么做到的

    增肥经验 2018.10.11187

    可能是之前太瘦了,180的个子,100斤,现在一个月长胖到115斤,还是很瘦,不是太显,但是的确胳膊和肚子是有点肉了。...

    作者:北爱的爱 标签:阅读全文→

  • 瘦人增肌增重食谱 吃比练更重要

    瘦人增肌增重食谱 吃比练更重要

    增肥食谱 2018.10.09177

    瘦人在开始健身增重计划时,一定要先重视饮食,因为只有科学合理的去吃,增肌增重才有效果,否则练死了也只能练出线条,体重却没有什么变化。...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→

  • 增肥饮食计划 2个月胖25斤

    增肥饮食计划 2个月胖25斤

    增肥食谱 2018.10.09172

    本人身高170cm,目前体重63kg。学生时代也曾努力增肥过,但是没有坚持下来,毕业后出来工作马上又瘦下来了,直到最近两三个月终于胖了25斤,想分享下自己的增肥饮食计划给...

    作者:AYANASUKI 标签:阅读全文→

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