健身案例 2021.06.15151
很多瘦子都是怎么吃都不胖，吸收率低下，不容易长肉，但有一点好处就是体脂率低，容易练出肌肉，而且练出来的形体比较好看。瘦子适合做什么运动来增肌呢？可以考虑练俯卧撑...教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉
很多瘦子想健身增重，可是都很迷茫，不知道该怎么做，我专门找了一些哑铃健身动作，我...
女瘦子秋天适合穿什么衣服
到秋天了，女瘦子适合穿什么衣服呢？，无论怎么说瘦都比胖的人好搭衣服。如果你特别瘦...
瘦人的健身锻炼及饮食方法
针对瘦人健身，提出的锻炼计划分为五步骤：找原因-饮食计划-训练计划-休息恢复-心理。...
十五天增肥十斤食谱
为什么很多人说自己吃不胖？其实，根本原因是他自以为吃了很多，但是真正摄入的热量却不多。不论你是想增还...
增肥失败还是饮食习惯的问题
作为一个从小瘦到大的瘦子，一直对自己的单薄身材感到苦恼。这次能够成功增肥11斤，我觉得多吃加餐还是有效...
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瘦子做什么运动增肌？推荐深蹲和俯卧撑（图例
作者：梁教练说健身 标签：阅读全文→
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饿的快和基础代谢高有关系吗？
知识 2021.06.08155
饿得快说明身体需求度高，确实和基础代谢高有一定的关系，但不是唯一的关系。我就是基础代谢率高的样子，因为我160的身高，体重从来没有高过90斤对于我来说，稍不留神就瘦...作者：135增肥网 标签：阅读全文→
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为什么肌肉越练越小了？原因是什么？
健身知识 2021.05.26160
经过一段时间的辛苦健身，大部分人都是越练越强壮，但是有些小伙伴们却苦恼的发现自己的肌肉越练越小了，这是怎么一回事呢？经过我的分析，我总结的原因主要有以下几方面。...作者：虎山行不行 标签：阅读全文→
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两个月快速增肥10斤的秘诀，吃胖的瘦子分享
增肥经验 2021.05.22177
前两个月的时候体重还停留在120斤，就这两月不知不觉就增了10斤，我认为还算挺快速的。下面讲我是如何做到的。以前我试过很多种方法但是没用，比如说暴饮暴食，少食多餐，...作者：老实人 标签：阅读全文→
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有抑郁症很瘦怎么办
消瘦 2021.05.16159
如果一个人长期处在抑郁焦虑之下，就会导致肠胃功能紊乱，消化不好，人就会越来越瘦！另外，由于抑郁症焦虑症患者长期处于紧张的状态之下，会大量消耗身体的能量，人也会越...作者：滕和蔓 标签：阅读全文→
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吃的多体重反而下降了怎么回事？
知识 2021.05.11161
平时吃的很多，但体重出现下降的原因可能是可能运动多，消耗大，另外还有：血液问题、消化功能问题、甲状腺问题。...作者：135增肥网 标签：阅读全文→
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脸瘦怎么办想要脸胖一点
增肥方法 2021.05.07162
大多数爱美的小姐姐都想要拥有一个巴掌脸、尖下巴，抖音上就有大眼瘦脸这种专门的特效。当然，并不是所有人都想着想瘦脸，因为还有一些另类的少部分人，想要脸颊能够长胖一...作者：135增肥网 标签：阅读全文→
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快速增肥20斤的方法，我是怎么做到的
增肥经验 2021.05.03196
曾经我的体重是120斤，现在是140斤，短短两个月的时间快速增肥了大约20斤，我还是挺满意的，我的身高是175，目前这个体重刚刚好。那么我是用什么方法增肥的呢？...作者：135增肥网 标签：阅读全文→
