• 适合自己的训练计划+足够的营养=
  • 枯瘦如柴女孩健身变身健美女神
  • 每个瘦子都是潜力股 健身励志成
  • 励志的一组图片 迷途屌丝瘦子的
  • 10个瘦子有8个是因为吃的不够多
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适合自己的训练计划+足够的营养=增肌成功!

有不少人开始学习健身因为没有计划,这边耍两下那边耍两下,或是在玩手机跟聊天的过程...

枯瘦如柴女孩健身变身健美女神

健身是良药!专治体弱多病!看到这个女孩更让我对这句话坚信不疑!你永远无法相信:照...

每个瘦子都是潜力股 健身励志成果展示!

很多胖的朋友会羡慕那些怎么吃都不长肉的人,但是只有瘦子才知道这“怎么吃都不长肉”...

励志的一组图片 迷途屌丝瘦子的逆袭记!

下面这组图片是我八年进化的过程,也可以说是很励志的过程!第一张是没健身的时候,看...

10个瘦子有8个是因为吃的不够多 看我是怎么吃胖的

以前我一直以为我长不胖是体质原因,因为有的人怎么吃都胖不了,其实这是错误的想法。...

科学合理的健身方案 瘦人一年健

瘦人健身增肌肉确实不简单,但我这么懒的人都能成功,相信你也一定可以。只要你有坚定的信心,并且掌握科学...

瘦人变胖实在太简单了,就五个步

在我看来,瘦人变胖实在太简单了,我本人身高183,高中体重不到120,是个麻杆儿,大二体重160,有胸有胳膊...

  • 没有神秘的增肥偏方,只有这些食物!

    没有神秘的增肥偏方,只有这些食物!

    增肥食谱 2017.10.18151

    对于一个瘦子来说,增加的不仅仅是体重,更是人生的信心。感谢坚持,辛苦没有白费。这次主要靠吃,终于成功了。虽然150斤算不上胖,但我已经很满足了,夏天终于可以穿上背...

    作者:网络 标签:阅读全文→

  • 吃热量高的食物一定会长胖吗

    吃热量高的食物一定会长胖吗

    知识 2017.10.12160

    热量高的食物不一定会使人长胖,还要看食用量的多少。热量高的食物(比如饮料、饼干、面包等)如果只吃一点点,是不会长胖的。 不过,如果你不是吃一点点,会让你胖起来。...

    作者:网络 标签:阅读全文→

  • 想长胖吃什么好?请务必吃这些!

    想长胖吃什么好?请务必吃这些!

    增肥食谱 2017.10.10167

    这个世界以瘦为美,所以想要减肥的人非常多,其实还有另一群人,却在绞劲脑汁的想着怎么增肥长胖,那么想长胖吃什么好?请务必吃下面这些食物!...

    作者:网络 标签:阅读全文→

  • 瘦子早餐吃什么好?

    瘦子早餐吃什么好?

    增肥方法 2017.10.08174

    对于瘦子而言,早餐是非常非常重要的,那么吃什么才能补充足够的营养呢?为了摄入充足的能量和营养,增加体重,稀的或液体食物要少,以干的食物为主。...

    作者:王兴国 标签:阅读全文→

  • 坚果当零食 长胖很容易

    坚果当零食 长胖很容易

    增肥食谱 2017.10.08170

    坚果是不少人喜欢吃的食物,这些坚果高脂肪、高蛋白、能量高,这也是它们好吃的原因。天天吃坚果,很容易让人长胖。对于想长胖的瘦子,坚果就是最好的零食。...

    作者:网络 标签:阅读全文→

  • 70天增重20斤的秘密 我是如何做到的

    70天增重20斤的秘密 我是如何做到的

    增肥经验 2017.09.19247

    我是从六月一号开始健身,到现在差不多两个半月70天,现在刚上69kg,前后增重20斤左右,比较理想,下面看看我是如何做到的。...

    作者:一眼岁月 标签:阅读全文→

  • 维生素b可以促进食欲帮助增肥

    维生素b可以促进食欲帮助增肥

    增肥经验 2017.09.18203

    我原来78斤,现在9斤,如图,我很喜欢现在的身材,朋友们也都说刚刚好。我发现多种维生素b可以增强食欲,本来我吃那个只是为了治口腔溃疡的,后来我发现吃一小段时间后变得...

    作者:网络 标签:阅读全文→

  • 太瘦的女生分享健身增肥经历

    太瘦的女生分享健身增肥经历

    女性增肥 2017.09.17209

    我是一个164的女生,以前82斤,现在96斤了。大家觉得我说的增肥方法可行,就试试,我特别能理解大家想胖的心情,我之前太瘦,一直被别人嘲笑,有的说我很畸形尖嘴猴腮。...

    作者:雅的梦儿 标签:阅读全文→

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