• 教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉
  • 女瘦子秋天适合穿什么衣服
  • 瘦人的健身锻炼及饮食方法
  • 瘦子健身前后改变图片
  • 适合自己的训练计划+足够的营养=
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教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉

很多瘦子想健身增重,可是都很迷茫,不知道该怎么做,我专门找了一些哑铃健身动作,我...

女瘦子秋天适合穿什么衣服

到秋天了,女瘦子适合穿什么衣服呢?,无论怎么说瘦都比胖的人好搭衣服。如果你特别瘦...

瘦人的健身锻炼及饮食方法

针对瘦人健身,提出的锻炼计划分为五步骤:找原因-饮食计划-训练计划-休息恢复-心理。...

瘦子健身前后改变图片

本人身高176cm,两年前体重118,很明显我是个瘦子。下面分享一下我健身前后的改变图片...

适合自己的训练计划+足够的营养=增肌成功!

有不少人开始学习健身因为没有计划,这边耍两下那边耍两下,或是在玩手机跟聊天的过程...

十五天增肥十斤食谱

为什么很多人说自己吃不胖?其实,根本原因是他自以为吃了很多,但是真正摄入的热量却不多。不论你是想增还...

增肥失败还是饮食习惯的问题

作为一个从小瘦到大的瘦子,一直对自己的单薄身材感到苦恼。这次能够成功增肥11斤,我觉得多吃加餐还是有效...

  • 我是女生太瘦了,怎么长胖

    我是女生太瘦了,怎么长胖

    女性增肥 2019.06.23151

    我是一个很瘦的女生,从小瘦到大,今天我就来给大家讲讲怎么样长胖的。我之前就犯过一个错误,想一口吃成胖子,疯狂的吃,7天胖起来了,但是却得了肠胃炎,火速的瘦了回去...

    作者:网友兜七七 标签:阅读全文→

  • 健身一个月 增了5公斤

    健身一个月 增了5公斤

    健身案例 2019.06.13230

    瘦子想要成功增重,一定要自律!这才是最重要的因素。本人健身有一个月了,目前已经增重5公斤。经常听到很多瘦子说自己没有时间锻炼,没有条件去健身房,不要抱怨找借口了...

    作者:罐头里的猫叔 标签:阅读全文→

  • 天天都坚持锻炼却不见肌肉增长?

    天天都坚持锻炼却不见肌肉增长?

    健身知识 2019.06.13195

    有些正在健身的朋友可能会有疑问,为什么我天天都坚持锻炼却不见肌肉增长呢?下面带大家分析分析原因。很多新手刚接触健身并没有根据自身情况而制定适合自己的增肌计划。...

    作者:博刻健身 标签:阅读全文→

  • 为什么哑铃练了很久没什么效果

    为什么哑铃练了很久没什么效果

    哑铃健身 2019.06.11176

    为什么哑铃练了很久却没什么效果呢,也不见肌肉增长?我个人认为主要原因有以下几方面。哑铃训练动作不能只选择一个或几个固定不变的动作进行训练。...

    作者:MrZhang健身堂 标签:阅读全文→

  • 瘦子天生吃不胖可以通过健身增肌

    瘦子天生吃不胖可以通过健身增肌

    增重增肌 2019.06.09229

    有的瘦子天生吃不胖,但可以通过健身增强肌肉结实。要制定好的健身计划,健身项目,基本都会带来体形等方面的变化,不同的训练方式带来的效果肯定不同。...

    作者:施比授 标签:阅读全文→

  • 瘦子怎么健身才能变壮

    瘦子怎么健身才能变壮

    基础教程 2019.06.05226

    很多瘦子不够自信,总是不太相信自己可以健壮起来,每每在健身房遇到肌肉健硕的人都会感到自卑和受打击。你要相信,通过你循序渐进的训练,你的身材一定会彻底改变,一定会...

    作者:严料坊 标签:阅读全文→

  • 吃不胖就是脾虚吗

    吃不胖就是脾虚吗

    消瘦 2019.05.26218

    吃不胖就是一定是脾虚吗?主要特征还是疲倦乏力,没有胃口吃饭,然后吃完以后肚子胀,或者大便比较稀烂。这要综合分析,要辩证。...

    作者:健康增肥网 标签:脾虚   阅读全文→

  • 瘦子健身半年对比效果图 增重增肌20斤

    瘦子健身半年对比效果图 增重增肌20斤

    健身案例 2019.05.22300

    上面的健身对比效果图帅不帅,原本也是所谓吃不胖的瘦子,从今年2月份开始健身,前10天体重就长了6斤,到5月份的时候,体重已达到140斤。肌肉轮廓已经非常明显,很漂亮了。...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→

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