• 教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉
  • 女瘦子秋天适合穿什么衣服
  • 瘦人的健身锻炼及饮食方法
  • 瘦子健身前后改变图片
  • 适合自己的训练计划+足够的营养=
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教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉

很多瘦子想健身增重,可是都很迷茫,不知道该怎么做,我专门找了一些哑铃健身动作,我...

女瘦子秋天适合穿什么衣服

到秋天了,女瘦子适合穿什么衣服呢?,无论怎么说瘦都比胖的人好搭衣服。如果你特别瘦...

瘦人的健身锻炼及饮食方法

针对瘦人健身,提出的锻炼计划分为五步骤:找原因-饮食计划-训练计划-休息恢复-心理。...

瘦子健身前后改变图片

本人身高176cm,两年前体重118,很明显我是个瘦子。下面分享一下我健身前后的改变图片...

适合自己的训练计划+足够的营养=增肌成功!

有不少人开始学习健身因为没有计划,这边耍两下那边耍两下,或是在玩手机跟聊天的过程...

十五天增肥十斤食谱

为什么很多人说自己吃不胖?其实,根本原因是他自以为吃了很多,但是真正摄入的热量却不多。不论你是想增还...

增肥失败还是饮食习惯的问题

作为一个从小瘦到大的瘦子,一直对自己的单薄身材感到苦恼。这次能够成功增肥11斤,我觉得多吃加餐还是有效...

  • 很瘦的女生冬天怎么穿衣才好看?

    很瘦的女生冬天怎么穿衣才好看?

    穿衣 2019.02.16151

    对于一个很瘦的女生来说,最大的烦恼除了怎样长胖,就是怎样穿衣才好看?才能看起来不那么瘦?今天就来给各位偏瘦的姑娘们来总结一下,get这几点,保你穿衣不出错~...

    作者:美美哒的小angel 标签:阅读全文→

  • 什么药促进食欲增肥?试试鸡内金山药粉!

    什么药促进食欲增肥?试试鸡内金山药粉!

    增肥药 2019.02.10166

    很多瘦子都有食欲不好的问题,饮食对增肥的成功至关重要,如果吃不下饭还怎么谈长胖呢?我建议大家不妨试试鸡内金山药粉。本人亲身体验,第二天食欲会变得很好,容易饿,饭...

    作者:虎皮兰007 标签:阅读全文→

  • 瘦子健身一年的效果,晒对比照!

    瘦子健身一年的效果,晒对比照!

    健身案例 2019.01.26209

    从去年元月15日开始健身到现在,我用行动证明瘦子也能变强壮。从什么都不懂的健身小白,自己开始去了解如何使用器械,去一个个学习健身动作,去了解健身补剂如何去摄入。...

    作者:呼噜呼噜小怪物 标签:阅读全文→

  • 健身多长时间会有效果

    健身多长时间会有效果

    健身知识 2019.01.26169

    一般一天健身时间尽量控制在半个小时以上,两个小时以内。以练肌肉为训练目的的话,每次保持60钟左右,时间太短,对肌肉的刺激不会太好,如果时间太长,会造成肌肉流失。...

    作者:强硬健身 标签:阅读全文→

  • 瘦子不存在吃不胖的说法

    瘦子不存在吃不胖的说法

    健身案例 2019.01.18232

    我个人觉得不存在吃不胖这个说法,瘦子应该多餐多休息,注意睡眠质量和营养摄入。看我历时三年的成果,从55kg到82kg的改变!...

    作者:健康增肥网 标签:阅读全文→

  • 瘦人增肥只有一种方法:健身!

    瘦人增肥只有一种方法:健身!

    健身案例 2019.01.11247

    以前我也认为自己是怎么吃都不吸收的人。现在看来,这种观点是错误的。瘦人增肥只有一种方法:健身。加油,以前瘦子的时候会自卑,现在整个人充满自信。...

    作者:十一月的萧邦 标签:阅读全文→

  • 新手健身房增肌训练计划

    新手健身房增肌训练计划

    健身计划 2019.01.05188

    健身计划首先应该是个性化的。每个人情况不同,所以制定计划要因人而异。今天主要讨论一下以增肌为目标的新手训练计划的制定。...

    作者:老胡爱运动 标签:阅读全文→

  • 一周5练健身计划表

    一周5练健身计划表

    健身计划 2019.01.01207

    大家刚进健身房都会听说健身训练计划这个东西,但是应该怎么去规划呢?你不需要每天都去练习,普通人最好的健身频率是一周三至五次。下面分享我的一周5练健身计划表。...

    作者:Fit健身健美 标签:阅读全文→

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