健身知识 2020.02.24151
这个我有一些经验，我本身就是个瘦子，大四的时候喜欢上了健身，喜欢肌肉撕裂再重组的那种感觉。我觉得瘦子健身的首要目标是增重，我说的是增重不是增肥。...教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉
很多瘦子想健身增重，可是都很迷茫，不知道该怎么做，我专门找了一些哑铃健身动作，我...
女瘦子秋天适合穿什么衣服
到秋天了，女瘦子适合穿什么衣服呢？，无论怎么说瘦都比胖的人好搭衣服。如果你特别瘦...
瘦人的健身锻炼及饮食方法
针对瘦人健身，提出的锻炼计划分为五步骤：找原因-饮食计划-训练计划-休息恢复-心理。...
十五天增肥十斤食谱
为什么很多人说自己吃不胖？其实，根本原因是他自以为吃了很多，但是真正摄入的热量却不多。不论你是想增还...
增肥失败还是饮食习惯的问题
作为一个从小瘦到大的瘦子，一直对自己的单薄身材感到苦恼。这次能够成功增肥11斤，我觉得多吃加餐还是有效...
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瘦子健身是先增肌还是先增重
作者：135增肥网 标签：阅读全文→
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太瘦的女生怎么穿衣服好看
穿衣 2020.02.21154
瘦子在购买衣服的时候是非常痛苦的，相信大家都有这个体会。下面，分享一下太瘦的女生怎么穿衣服才好看，所谓会搭配就是扬长避短。...作者：著名美人 标签：阅读全文→
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长不胖的原因是摄入和消耗的问题
知识 2020.02.16155
为什么吃肉的豺狼虎豹这么瘦，而吃草的大象河马却这么胖？最主要的原因是：肉不是经常有得吃，需要奔跑狩猎；而草几乎到处都是，低头就能吃到。...作者：邱医生 标签：阅读全文→
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瘦子6个月增重30斤的方法 看了不后悔！
增肥经验 2020.02.11190
我是那种特别瘦的人，看起来就是一个骨头架子，每年一到夏天就害怕，穿个T恤都是陷进去的，也从来不敢光胳膊的。我是从6个月前开始增重的，到今天为止胖了30斤，效果很惊人...作者：ggd 标签：阅读全文→
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肠胃不好的瘦子通过健身加饮食一样可以增重
增肥经验 2020.02.05187
实践证明，健身加饮食是可以增重的！我以前一直胖不了，肠胃不好，吸收差，父母也都是瘦弱体型！估计大部分瘦子是关心我是怎么吃的，下面分享一下。...作者：赏菊哥 标签：阅读全文→
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健身带给瘦子的好处，不只是长体重
健身案例 2020.02.01172
从最初的瘦麻杆，到现在的体态均匀，无论是体重上，还是身形，都比之前那个瘦猴好太多了。体能上也有明显改善。通过长年的运动，肌肉也明显了，也变壮了，明显有了精气神。...作者：网络 标签：阅读全文→
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瘦人吃什么能变胖？看了我的经验就知道了！
增肥经验 2020.01.30180
“脾胃不好不消化也不吸收，我是永远吃不胖的！”相信抱着这个想法的瘦人不在少数，但是如果你看了我的经验可能会改变你的想法。现在的我用了5个月，成功增重肥20斤。...作者：户外的路上 标签：阅读全文→
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瘦子增重增肌训练计划,看过的人都说好
健身计划 2020.01.25185
作为一个健身增重了20多斤的瘦子，有必要把我的训练计划分享给大家。哑铃，臂力器，扩胸器。主要就是用哑铃，拆卸了还可以拼成杠铃，练练腿的时候用。...作者：油炸小青蛙 标签：阅读全文→
