增肥方法 2021.07.30151
少吃精白米面，加入一些杂粮豆类。如果不吃主食，就要消耗脂肪和蛋白质来供能，体重下降很快。血糖高的人，还可以考虑养成运动习惯，运动可以提高体质、增加肌肉含量。...教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉
很多瘦子想健身增重，可是都很迷茫，不知道该怎么做，我专门找了一些哑铃健身动作，我...
女瘦子秋天适合穿什么衣服
到秋天了，女瘦子适合穿什么衣服呢？，无论怎么说瘦都比胖的人好搭衣服。如果你特别瘦...
瘦人的健身锻炼及饮食方法
针对瘦人健身，提出的锻炼计划分为五步骤：找原因-饮食计划-训练计划-休息恢复-心理。...
十五天增肥十斤食谱
为什么很多人说自己吃不胖？其实，根本原因是他自以为吃了很多，但是真正摄入的热量却不多。不论你是想增还...
增肥失败还是饮食习惯的问题
作为一个从小瘦到大的瘦子，一直对自己的单薄身材感到苦恼。这次能够成功增肥11斤，我觉得多吃加餐还是有效...
-
血糖高而且消瘦怎么长胖？
作者：135增肥网 标签：阅读全文→
-
瘦子可以通过跑步改善体质吗？
瘦人养生 2021.07.23155
瘦子可以适当的跑步来锻炼体质，跑步是很好的健身运动，能够加快血液循环，促进消化吸收，不过建议对于体型偏瘦，肌肉含量不足的人来说，跑步只是甜点。...作者：虎山行不行 标签：阅读全文→
-
夏天天热吃不下饭怎么办
瘦人养生 2021.07.13157
天气热吃不下饭这个问题我相信许多瘦子朋友都有，我建议不要直接饮用冰凉的饮料或者矿泉水，因为喝了冰水之后我们在用餐的时候食欲是会大打折扣的。...作者：135增肥网 标签：阅读全文→
-
为什么夏天体重容易下降
知识 2021.07.11155
夏天体重下降的快，更容易瘦，最主要的原因是夏天天热，新陈代谢快，出汗多，会消耗一定的热量，同时天热胃口又不好吃的少，造成瘦的比较快。...作者：施瓦逗 标签：阅读全文→
-
特别瘦的女孩怎样可以增肥？方法很简单
女性增肥 2021.06.28174
如果你是那种特别瘦的女孩子，想要改变，怎么样可以增肥呢？方法很简单，不要节食，也不要暴饮暴食，但一定要调整心态、作息规律、坚持健身。...作者：admin 标签：阅读全文→
-
女生健身增重的办法，真实案例分享
健身案例 2021.06.21382
增重这个想法，自我建立审美以来（高中开始），就没有停过。最近体重持续稳定增加，三围也以肉眼可见的速度产生变化，觉着有资格站出来跟大家分享经验了。...作者：CKverymuch 标签：阅读全文→
-
瘦子做什么运动增肌？推荐深蹲和俯卧撑（图例
健身案例 2021.06.15385
很多瘦子都是怎么吃都不胖，吸收率低下，不容易长肉，但有一点好处就是体脂率低，容易练出肌肉，而且练出来的形体比较好看。瘦子适合做什么运动来增肌呢？可以考虑练俯卧撑...作者：梁教练说健身 标签：阅读全文→
-
饿的快和基础代谢高有关系吗？
知识 2021.06.08190
饿得快说明身体需求度高，确实和基础代谢高有一定的关系，但不是唯一的关系。我就是基础代谢率高的样子，因为我160的身高，体重从来没有高过90斤对于我来说，稍不留神就瘦...作者：135增肥网 标签：阅读全文→
