健身视频 2020.05.30151
手臂太细了，主要就是锻炼二头肌和三头肌。我今天会向你示范，为什么你需要提高手臂的训练强度。只要你想要让手臂更粗壮，可以让臂围增加一寸。只要利用这些训练技巧就可以...教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉
很多瘦子想健身增重，可是都很迷茫，不知道该怎么做，我专门找了一些哑铃健身动作，我...
女瘦子秋天适合穿什么衣服
到秋天了，女瘦子适合穿什么衣服呢？，无论怎么说瘦都比胖的人好搭衣服。如果你特别瘦...
瘦人的健身锻炼及饮食方法
针对瘦人健身，提出的锻炼计划分为五步骤：找原因-饮食计划-训练计划-休息恢复-心理。...
十五天增肥十斤食谱
为什么很多人说自己吃不胖？其实，根本原因是他自以为吃了很多，但是真正摄入的热量却不多。不论你是想增还...
增肥失败还是饮食习惯的问题
作为一个从小瘦到大的瘦子，一直对自己的单薄身材感到苦恼。这次能够成功增肥11斤，我觉得多吃加餐还是有效...
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手臂太细了，4个锻炼方法教你强壮手臂（视频
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一个天生的瘦子教你怎么吃才能胖！
增肥经验 2020.05.16222
我是一个天生的瘦子，从小到大就没有胖过，父母也是瘦子，但是看起来要比我好一点。现在我用了5个的时间，终于成功吃胖20斤，对于我这样的天生瘦子，真的是太不容易了。...作者：户外的路上 标签：阅读全文→
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吃什么食物容易长脂肪？
增肥食谱 2020.05.08201
很多瘦子的脂肪含量都偏低，其实脂肪在我们体内起到的作用还是很大的，其中最主要作用就是储存能量，以备不时之需。那么吃什么食物容易长脂肪呢？那就是吃含糖高的食物。...作者：135增肥网 标签：阅读全文→
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瘦人变胖的三个条件，一练二吃三睡觉
增肥方法 2020.04.28203
瘦人如果想变胖，只是运动还不够，还要科学饮食和合理睡眠。瘦人运动有氧运动只要热一下身就行，有个10分钟左右就可以了。重要的是做天氧训练，也是人们常说的力量训练。...作者：银城旺南方 标签：阅读全文→
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一个瘦女孩增肥15斤的经验
女性增肥 2020.04.25219
以前我是一个很瘦的女孩，体重只有75斤左右，身高却有160高，mbi指数只有14.8，重度偏瘦了。现在终于增肥到90斤左右，看起来胖多了，胳膊也明显粗了。看我照片对比。...作者：拦不住 标签：阅读全文→
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瘦子平时应该怎样保养肠胃
瘦人养生 2020.04.21187
很多瘦子之所以胖不起来就是因为肠胃不好，那么我们在平时的生活中应该怎样保养自己的肠胃呢？...作者：叶医生 标签：阅读全文→
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专家谈为什么有些人怎么吃都不胖
消瘦 2020.04.17189
人体对于肥胖的调节机制是非常复杂的，目前医学临床上对于此类问题的研究结果尚不明确，导致一些人吃不胖的原因可能与基础代谢率高、胃肠道疾病以及内分泌疾病有关。...作者：135增肥网 标签：阅读全文→
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为什么有的人干吃不胖?
消瘦 2020.04.13190
很多瘦子干吃不胖是由于以下几种原因所致，例如遗传，一些人由于先天属于易瘦体质，身体的新陈代谢较快，对于脂肪和热量的吸收较少，身体的热量很难转化为脂肪。...作者：135增肥网 标签：阅读全文→
