健身计划 2020.01.25152
作为一个健身增重了20多斤的瘦子，有必要把我的训练计划分享给大家。哑铃，臂力器，扩胸器。主要就是用哑铃，拆卸了还可以拼成杠铃，练练腿的时候用。...教瘦子用哑铃怎么练肩部肌肉
很多瘦子想健身增重，可是都很迷茫，不知道该怎么做，我专门找了一些哑铃健身动作，我...
女瘦子秋天适合穿什么衣服
到秋天了，女瘦子适合穿什么衣服呢？，无论怎么说瘦都比胖的人好搭衣服。如果你特别瘦...
瘦人的健身锻炼及饮食方法
针对瘦人健身，提出的锻炼计划分为五步骤：找原因-饮食计划-训练计划-休息恢复-心理。...
十五天增肥十斤食谱
为什么很多人说自己吃不胖？其实，根本原因是他自以为吃了很多，但是真正摄入的热量却不多。不论你是想增还...
增肥失败还是饮食习惯的问题
作为一个从小瘦到大的瘦子，一直对自己的单薄身材感到苦恼。这次能够成功增肥11斤，我觉得多吃加餐还是有效...
-
瘦子增重增肌训练计划,看过的人都说好
作者：油炸小青蛙 标签：阅读全文→
-
增肥25斤后的心得：一定要戒掉抽烟等坏习惯！
增肥经验 2020.01.23151
以前105斤，现在称130斤，增肥了25斤。要说有没有心得，那肯定是有的，告诉瘦子们，想胖就一定要戒掉一些坏习惯。...作者：油炸小青蛙 标签：阅读全文→
-
健身会增重，分享我从100到125斤的方法
增肥经验 2020.01.17160
瘦子终于增重成功了，终于是正常的体型了，不在自卑了！之前并没有健身这个想法，在吸取了无数前辈的经验后，发现健身增重的成功率最高，于是开始行动。...作者：唐宋N元明清 标签：阅读全文→
-
瘦子健身增重二十斤的照片效果
健身案例 2020.01.14166
本人身高178，去年三月份的那个时候体重才110斤，11月份决定健身增重，这个时候体重115斤左右。12月份初，成功增重到126斤，健身训练也吃了增肌粉。...作者：得哥爱平平 标签：阅读全文→
-
吃到多饿的快警惕这几种疾病
知识 2020.01.08156
刚吃完饭过一两个小时就饿了，那么为什么每顿饭都吃的很多？还那么容易饿呢？难道真的是天生的吃货吗？不，其实这中间有很多原因，只有搞清楚是因为哪种原因导致饿得快。...作者：admin 标签：阅读全文→
-
身体虚弱的瘦人需要吃补品吗
知识 2020.01.08164
很多瘦人有身体虚弱的表现，这时候会联想到要不要吃补品，但是要注意不是所有的补品都是适合你吃的，补品也是挑身体状态的。...作者：新时代花絮 标签：阅读全文→
-
瘦子健身增重30斤的对比图，效果惊人！
健身案例 2020.01.03186
身高193，体重63公斤，可以看看照片，半年前的我是多么的瘦！成功永远不会眷顾不肯付出努力的人！有些道理大家都明白，可总有人难以跨出那一步。...作者：Faunch小火 标签：阅读全文→
-
脾胃虚弱消瘦的中医药调理办法
增肥方法 2020.01.01177
脾胃虚弱容易消瘦，那么导致这个脾胃虚弱的原因有饮食不规律，过度劳累，过度忧愁，先天性的身体虚弱等。对此可以进行中医药调理：用六君子汤、参苓白术散，可以针灸调理治...
