营养师指导一直很瘦的人如何长胖

增肥经验 2021.12.06151

我以前很瘦，家里人不知道从那里弄来的土方“用未开鸣的公鸡蒸蜂蜜”，吃起来又甜又腻，经常吃，后来还真长胖了，不介意的话你也可以试试。...

增肥方法 2021.11.25155

首先，我们不要想着靠暴饮暴来增肥，本来就肠胃不好再暴饮暴食会适得其反，最好通过改善饮食结构，促进消化功能和基本代谢水平。...

健身案例 2021.11.18157

少吃多餐，科学合理的系统性训练，饮食以高碳水高蛋白食物为主，增肌粉根据自己的体重来吃，练完后再吃。图一是去年四月份，下面两图是今年四月，健身增肌正好一年了，重了...

健身知识 2021.11.18160

增肌粉里面含有碳水化合物，记住一定是锻炼完半小时内喝，并且用温水冲，不锻炼不喝。如果你胃口很好的话，这种情况的人群可以吃很多的热量，比如说比平时多吃一些主食，米...

增重增肌 2021.11.15168

这个问题估计很多比较瘦的女生都想知道怎么锻炼能增肌增重，简单的介绍一下方法吧:去买一对哑铃，女孩子用的，然后进行训练；然后深蹲，训练下身腿部肌肉。...

增肥食谱 2021.11.12160

一直很瘦，尝试了N多方法没有成功，没想到上周末开始大吃特吃了几次荔枝后，体重增加很明显。我每天吃的挺多，一般一天三两斤，多的时候五六斤。这体重蹭蹭往上涨，增肥还...

健身案例 2021.11.08164

我1米73的身高，体重1年前104斤，增肥到现在的123斤，虽然还是瘦了些，但我很知足，因为以后还有长的时间让我去改变，至少打破了我30多年不胖的魔咒。...

增肥方法 2021.11.08161

肠胃不好的人想长胖，最好先调理脾胃，增进食欲，除了去医院找医生治疗之外，还可以多吃一些健脾开胃的东西。如果现在很年轻，瘦一点也没什么问题，以后随着年龄的增长，体...