山药 绝对是瘦子调理脾胃增肥长胖的必备良药！

瘦了20多年，看着身边曾经一起瘦过的人都胖起来，我的心里是那个急啊！曾经试过每天喝酸奶，吃巧克力，依然没有效果！

后来能长胖，还的多亏了山药啊！还记得去年10月旅游回来只有88斤，而现在已经稳定维持在98斤了！整整增肥了10斤，心里各种满足、各种开心激动啊。

现在和大家一起分享我的增肥经验：

1.每天吃山药，我是早餐时吃一碗的份量，坚持了大半年（山药的作用是调理脾胃，脾胃好了慢慢地胃口也大了，吸收也好了。我认为这是我增重成功的最主要原因）。

2..吃了山药半年后，经常吃各种零食，隔三差五吃宵夜。（脾胃好了，自然吃多少就长多少肉啦）

3.除此之外，还买了补血产品进补（一本中医书说瘦补血，胖补气。因此补血也是有必要的，前提是一定要先把脾胃调理好，不然根本吸收不到）我喝的是德国铁元，自己百度一下。

4.还有最后一个原因是我恋爱了（捂脸），刚好是在恋爱期间胖起来的，爱情的力量很神奇有木有！

这期间也有经常做运动，睡眠也好了很多（估计和脾胃好了有关系）

我曾经觉得我可能一辈子都胖不起来的，但终于有一天，我长肉了！现在看见身体上的肉肉还真不习惯呢，但那是正常体重才会有的肉啊！现正在努力向100斤进发，也非常希望看见更多的瘦子能胖起来！

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