吃什么帮助肠胃吸收

本人长的瘦，吃什么帮助肠胃吸收，有利于我长胖呢？

健胃消食片，不要经常食用，因为它是辅助消化吸收的，而不是帮助人体提升消化能力的。在某些特殊情况，譬如吃多了或食肉多了时，吃一点还是可以的，这时也可以吃同仁堂的大山楂丸，我觉得比大山楂丸好象更好一点，呵呵：）我现在偶尔就会吃它。

平时饮食要注意细嚼慢咽，多吃点面食，少食粗粮，如果真的很想吃粗粮，最好是吃碎碎的那种。尽量少食生冷油腻，特别是冰的食物，冰凉的食物对脾胃伤害非常大。另外，也可进行揉腹，可改善肠胃吸收功能。

要帮助肠胃吸收功能可以这样：

1.尽量把入口的食品物，用你的牙齿咬磨细碎，那肠胃的工作就轻松了，吸收更好了。

2.肠胃如果不是很好，多吃生木瓜或菠萝，两者都含有消化酵素。

3.平时要少量多餐，肠胃不好造成的消瘦靠暴饮暴食增肥是错误的，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是苹果。

4.早晚喝各一杯温蜂蜜水。

5.睡前可用掌心画圈式按揉腹部正反各二十下，可帮助肠胃蠕动。