一白遮三丑，一瘦美成仙，减肥是不少爱美女生或是男生都避不开的话题，很多人即时拥有完美的身材，也还是会为肥胖说担忧，时刻都想保持着完美体现，保持仙女形象，成为大家心目中的女神男神。那么减肥按推荐吃的卡数不做运动真的能成功吗？很多人觉得运动过于枯燥，又很累，不想运动，所有找了各种各样的减肥推荐食谱，其中薄荷健康app就是之一，那么在薄荷减肥app推荐吃的卡数,不运动能瘦吗？现在就和小编一起来看看吧！
薄荷健康app里食物的热量也是人工上传的，对于原生的食物，比如：香蕉、大米、坚果热量还是比较准的。但是对于制作和加工后的食物，往往就不太准了，因为每个人制作、烹饪方式不同，加的料也不同，很容易有偏差。而且基本以重量为单位，你吃饭又不太可能每次都称一下是几百克，所以只能作为一个参考。绿灯食物多吃，黄灯和红灯尽量少吃。把握一个度，感觉不饿了放下筷子就好，当天热量摄取多了下一顿就少吃或者当天运动即可。
按照薄荷健康的预算热量吃能瘦，但是不提倡长期使用哦！每天摄入足够的热量，不要吃高热量高脂肪的食物，可以适当的多吃一些小油菜，油麦菜，生菜，苹果，香蕉，黄瓜，西红柿。
【薄荷能带给你什么】
1、帮你建立健康档案
体重、体脂、BMI、围度、生理期、孕期、热量……各种重要数据为你长期保存，随时可查询，安全又安心。
2、制定适合你的饮食方案
减肥、健身、增肌、塑形、产后恢复、孕期控制……不同时期、不同饮食方案，不再发愁“吃什么”。
