我天生瘦怎么长胖点

问：本人今年25岁，身高180cm体重才120斤，特别是上身，瘦的只剩骨头了，我是天生的瘦怎么能长胖点，看起来身材匀称点，也更加健康一点。

网友1：要长肌肉，需要适当刺激肌肉，同时补充蛋白质，简单的方法就是做力量训练，你要上肢粗壮就多量俯卧撑，引体向上这样，有哑铃杠铃则更好，运动完多吃鸡蛋牛奶。

网友2：吃牛肉，配合乳酸菌制品。当然运动三者结合保证有奇效！ 我练篮球的呵呵，我也是天生瘦弱，肌肉密度不高。教练让我这样吃！ 我照着办了果然增加了体重，不然的话我可能就无法参加篮球社了呵呵 。体重增加后，肌肉密度高了身材也好好了 。