我的增肥计划之beta版(图)

减肥难，增肥更难！本人现在身高178cm，体重只有65kg，虽说比不上那些生活在水深火热中的非洲人民，但也绝对不属于正常的体重，也就是偏瘦——特别瘦！ 

其实瘦点也无所谓，又不跟人打架，也不去干体力活，更不靠肌肉吸引异性，那为啥还要增肥？其实完全是从健身的角度考的，也是为了增加力量，很多目前参加的运动，常常感到力不从心，因此决心开始增肥！ 

如何增肥呢？目前仅仅参考一个朋友的建议，主要从食物和适当的运动为出发点，打造一个月的增肥计划，目标为增加2-3kg，内容如下： 

2片芝士/天 

若干巧克力酱/天 

6个鸡蛋/天 

若干奶酪制品/天 

1L牛奶/天 

50个俯卧撑+其他力量练习/天 

其他注意事项包括：睡前喝牛奶，多吃鸡肉和牛肉，少吃猪肉，适当的垃圾食品，不能跑步，在吃饱的情况下再多吃一口。 

ok,just do it!

增肥计划结果汇报：此增肥计划坚持了3周零4天，满嘴鸡屎味，实在无法忍受，遂放弃，然而效果还是显著的，腰围增加0.1尺，体重增加1公斤。（健康增肥网：http://www.zf135.cn/）