国外也关注：瘦人增肥不容易

当众多美国肥胖人士关注如何减轻自己重量的时候，一项思路截然相反的研究给瘦弱的人士提了个醒——瘦人增肥也要克服种种困难。 

一个人体重过轻往往是由多种原因引起，比如有的人新陈代谢过于迅速，有的人厌食或是易饿，有的人患有癌症、艾滋病，不过这类人的免疫系统往往非常“脆弱”，易于患病，而且往往面临骨质疏松症的威胁。据美联社报道，体重过轻在美国并非常见现象，相比２／３的成年人体重偏重或患肥胖症来说，体重过轻的成年人的比例仅为２％。在这种社会背景下，那些想让自己腰围变瘦的减肥人士或可以参考减肥食谱，或可以参加减肥训练班，而想增肥的人现阶段只有“独自奋斗”了！ 

也正是上述大部分人体重的不断增加，使得人们对增重产生了误解。美国加利福尼亚大学体重与健康中心的Ｊｏａｎｎｅ Ｉｋｅｄａ说：“现在我们过多地关注人们肥胖的情况，以至于我们忘记了正常的体重是必不可少的！” 

２７岁的Ｅｒｉｋａ Ｗａｌｌａｃｅ就是这种想法的“受害者”，当她在朋友面前诉说自己无法增加体重的时候，她的朋友们只会耸耸肩，认为她是在“无病呻吟”。 

Ｗａｌｌａｃｅ天生瘦弱，与别人一样，她也是一日三餐，早餐有面食、鸡蛋、熏肉，午餐有三明治、水果，晚餐有鸡肉、蔬菜，此外在这三餐中，她还会吃些小零食。她说：“我坐在电脑旁便会禁不住地吃东西，其实目的就是想让自己的体重增加起来。”除了“吃”之外，Ｗａｌｌａｃｅ还要为保持已经增长的体重而努力，如果有一顿饭不吃的话，她的体重就会明显下降。最近，Ｗａｌｌａｃｅ还上网参加了一个体重过轻人士的聊天室，在这里她介绍了自己的食谱并得到了许多反馈。 

纽约一家医院的大夫Ｍａｒｔｈａ ＭｃＫｉｔｔｒｉｃｋ说：“在许多人正变得越来越胖且把目光投向如何减肥的时候，的确很少有人想到一些人还为增加体重而发愁。” 

专家认为，当现在还没有一整套“增肥”计划的时候，那些想增重的人唯一能做的就是吸收更多的热量——每天多吸收５００卡热量的话，一周后体重就可以增加一磅。

不过，对那些患有厌食症或遭受疾病困扰而体重过轻的人来说，要想增加体重，首先应当调整好自己的心态、治好自己的疾病。对于那些身体、心理正常的人来说，不妨可以用一日５～６餐的方式进食，每餐间隔相当并且调整好自己的心理，不要总对一些食物产生戒心而偏食。此外，参加体育运动也是非常重要的，运动不仅可以刺激食欲，还能让自己有一个健壮的身体。 (刘 军)