健身视频

健身视频 2020.05.30305

手臂太细了，主要就是锻炼二头肌和三头肌。我今天会向你示范，为什么你需要提高手臂的训练强度。只要你想要让手臂更粗壮，可以让臂围增加一寸。只要利用这些训练技巧就可以...

健身视频 2017.05.31317

哑铃直臂侧平举主要健美三角肌中束部，有利增加两肩的宽度，对纠正溜肩、窄肩有特效。由于侧平举主要是冠状面水平外展所以对三角肌中束训练效果明显，前束和后束参与不多。...

健身视频 2015.09.07271

视频推荐，教你更有效的做引体向上。...

健身视频 2015.02.08286

努力健身，瘦人也有力量。...

健身视频 2014.10.21681

初学者不用一直跟着节奏，刚开始的时候频率减半，模特做两个动作初学者做一个就可以。坚持一个星期后，如果可以不中断的做下来这8分钟，再开始尝试跟着模特的节奏做。...

健身视频 2014.09.201257

如果你是一名大学生。如果你拥有太多空余时间、如果你不想把他们浪费。选择来塑造你的身体吧！让自己充满力量。拥有完美的身材。操练起来！！！一起让自己成长为男人。...

健身视频 2014.08.28272

10分钟腹肌训练：一周见效。...

健身视频 2014.08.28308

还在为家里没有健身器材而苦恼吗？其实，在家徒手也能锻炼成为大胸男滴，只要你跟着视频这样每天做，3个月你就胸器逼人啦。...

增重增肌 2013.03.292021

今天我们要教大家怎样让胳膊变粗变强壮，这种锻炼既可以在健身馆做，也可以在家做。所以，我有时候会在家锻炼，有时候去健身馆。...