骨架小的男生怎么长壮，我分享点经验

本人身高170cm，属于那种骨架小也不怎么能吃的瘦子，大学毕业那会101斤。毕业后，俯卧撑2个月，使劲吃110斤。

然后没练了，维持了1年半。

去年4月份，又开始俯卧撑，但是一日就吃两顿，到今年4月份，练了一年俯卧撑，除了胸大一点，三头肌结实点，体重还降到107斤了！

下定决心，要多吃，要长壮，俯卧撑是练不下去了，8月份开始入健身房，而且每天多吃一顿，现在过去4个月体重增到121斤。

这健身跨度1年半，一共增重14斤。

瘦子增肌确实好辛苦，当然确实比以前长壮了许多。现在看起来挺结实了，心里还是挺开心的！瘦了20多年了！

骨架小的男生健身后有很多好处，我分四点说说:

1、原来经不起风霜的环境，遇见问题无能挑战，坚持健身后，整个人从“量到质”改变了自己，心里充满阳光，积极面对生活的每时每刻。

2、接触了健身运动，从简单到复杂动作一步步训练，流下了辛勤的汗水，换来身体越发的结实强壮，提高了自身免疫力水平，体质增强身体健康。

3、坚持不懈地健身运动，惜日瘦弱的身型，练出了漂亮马甲线，双腿挺拔伸长，走路步伐平稳有力。

4、当健身运动成为，一种严格自律的好习惯，健身给曾经体型瘦弱的人，带来男生“穿衣有型，脱衣有肉”的潇洒身材，女生“丰满的胸部，翘臀双腿伸长”的魔鬼身段。长期健身，使我这种骨架小的男生受益匪浅，获得最佳效果哦！以上四点是我小小的分享！