“超级食品”过量食用有损肌肉

红薯、蓝莓、绿菜花等蔬果因有明显的抗氧化作用而被称为“超级食品”，受到人们青睐。不过，美国最新研究显示，再好的食品也不可过量食用，否则会对健康产生不利影响。 这一研究结果刊载于《应用生理学杂志》月刊。

“超级食品”的好处

营养学家认为，抗氧化物能够延缓甚至逆转人体衰老过程、降低患癌症与心脏病风险、延长寿命，甚至还能提高性生活质量。

《每日邮报》列举了一些为人们熟知的抗氧化食品，其中包括蓝莓、酸奶、绿菜花和红薯等。

蓝莓富含维他命C和抗氧化物；酸奶富含能够帮助消化的益生菌、钙和维他命B12；绿菜花富含维他命C、粗纤维和维他命K，能够促进骨骼强健、帮助血液凝固；红薯富含维他命A，能够保护皮肤、眼睛和免疫系统。

人们究竟应该如何对待这些“超级食品”？一位署名为SW的英国网友留言说：“什么东西过量都不好，适量才是关键。”

“超级食品”过量食用有损肌肉

美国堪萨斯州立大学研究人员发现，使用抗氧化疗法治疗心脏病的患者会觉得走路吃力，容易肌肉酸痛、僵硬。这种情况在一些健康人身上也存在。

研究人员在动物身上进行抗氧化物测试。结果显示，摄入过量抗氧化物有损肌肉功能。

“现在我们知道，抗氧化成分会消耗掉自然生成的血管扩张物质，这破坏了机体向肌肉输送氧气的能力，使肌肉不能正常工作，”英国《每日邮报》28日引述研究员史蒂文·科普的话报道。

实验结果显示，摄取过量抗氧化物可能破坏人体微妙的营养均衡。因为抗氧化物过量会导致促氧化物不足。抗氧化物的作用是减缓氧化反应对肌肉和其他器官的损耗，促氧化物的作用则相反。