| 身体缺少三大宏观营养素的表现 其实你的身体缺不缺这3种营养素从你的外表还有个人的感觉上就能看出来。 比如蛋白质不易吸收的人都有这两个特征： 一个是你那头发从小就发黄，就是偏向于棕色，而且发暗没有光泽。 另一个是手指盖或者是脚趾盖总是分叉、或者裂开，你给它剪掉重新长，结果长着长着又裂开了。 消瘦人群吸收是大问题，3招改善吸收能力，让小瘦子快速逆袭 这就是身体缺乏蛋白质的表现，因为蛋白质是构成头发和指甲的重要营养素。 身体不吸收碳水化合物的两个特征： 首先就是便秘，每次上厕所都很痛苦。 再一个是爱放屁，不吃饭的时候没动静，一吃饭就放屁，尤其是在吃主食的时候它就开始给你伴奏，这是因为咱们国家的主食是以碳水化合物为主的，你吃了之后身体不爱吸收就会发生不舒服的情况。 消瘦人群吸收是大问题，3招改善吸收能力，让小瘦子快速逆袭 脂肪不吸收的两个特征： 首先是头发一薅就掉，我说的是轻轻薅奥，那使劲薅谁都掉，再一个是皮肤发干，尤其是脸部经常有一种紧绷的感觉。 消瘦人群吸收是大问题，3招改善吸收能力，让小瘦子快速逆袭 我们可以对照着以上特征看看自己是哪种营养素不容易吸收。 那么咋样能改变这种体质，让我们回归正常呢？ 增强身体吸收的方法 今天我就为大家分享3种方法。 第一种方法、去医院就医 首先就是看医生，但是像这种身体不吸收营养的问题建议你去看中医而不是西医，我倒不是说西医不好，而是说西医只能针对实证治疗，对虚证它没有办法，啥叫实证呢？ 消瘦人群吸收是大问题，3招改善吸收能力，让小瘦子快速逆袭 就是比如你因为胃溃疡或者是胃炎这些疾病导致的营养不吸收，那西医能看，但如果你说我身体啥毛病都没有，就是身体消瘦，那西医是看不出来的，需要中医来调理。 如果你说我实在不想看中医，不想喝中药的话，找西医也有一种途径。 就是去看神经科，因为你说你身体啥问题都没有，完了实际上好像还有点问题，那就去神经检查下神经对身体激素的调节有没有发生状况，但这就把事情弄复杂了。 消瘦人群吸收是大问题，3招改善吸收能力，让小瘦子快速逆袭 其实还是建议你去看中医，中医也是对你的神经进行调理，只不过是人家不这么说，他们是什么阴虚、阳虚这些说法，这我就不懂了，反正道理跟神经调节是一样的，但是治疗的时间会很长，一般中药咋地你不得吃个半年纳？ 这你一听指定上火，那我们再来看看第二个方法。 第二种方法、运动 主要是举铁增肌，我就是用这种方法增重成功的，那么运动对于营养的吸收有什么帮助呢？有其实道理也是改善神经系统，通过运动来增强大脑皮层的神经系统从而增加肠道的蠕动。 消瘦人群吸收是大问题，3招改善吸收能力，让小瘦子快速逆袭 那运动改善吸收的效果相比于在医生那里肯定是差一点，但是运动带给我们的意义不仅仅是改善吸收，它还有更重要的意义，首先就是进行力量训练的话会让你的肌肉得到增长，能让你的身材比之前大一点，体型也更好看，这相比于获得脂肪来说要更好。 再一个运动能增强你的食欲，我在增重过程中的真实感受就是，在训练日那几天总想吃东西 ，总感觉饿，而在休息的第二天食欲就明显降低，所以运动能增加你对食物的需求，完了再加上运动能改善身体吸收的效果，长期坚持也能让你的身材得到改变，而且这种改变也更加的健美。 那说了这么多具体应该怎么运动呢？这里我分享的一份训练计划 这是一份训练频率不是特别高而且还能让自己得到进步的计划，这份计划帮助我在半年内从116斤又长回到了140斤。 其实它也是5分化训练，但是在第五天的训练项目是比较灵活的，因为在前4天就已经把你的全身都练一遍了，到第五天你想加强哪块就练这块肌肉就好了，这样这块肌肉在一周内就能得到两次训练，会让它进步得更快，这种安排要比3分化训练轻松一些。 以上是力量训练的方案，至于有氧运动，瘦子每周保证90分钟的有氧就可以了。
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如何改善消瘦人群吸收问题?
2022-04-23 16:46 作者：lxyy 来源：未知
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