瘦子可以通过跑步改善体质吗？

瘦子可以适当的跑步来锻炼体质，跑步是很好的健身运动，能够加快血液循环，促进消化吸收，经过跑步运动，体重就会很快达到标准体重，浑身有使不完得劲，对瘦人来说跑步能更好的改善体质，通过跑步能够增强体质！

不过建议对于体型偏瘦，肌肉含量不足的人来说，跑步只是甜点，可以用来开胃，后期的力量训练才是主菜。要知道，跑步尽管对身体有许多好处，但是宏观上分析，跑步仍然是一项消耗性的运动。

长期从事长跑的人，无论是肌肉含量还是脂肪含量都会被大量的消耗。所以，偏胖的人，适合长期跑步来减脂。

瘦子则需要珍惜你本来就不多的肌肉。

在开始锻炼的前几个月，你可以通过跑步来作为过渡，好处就在于：

1.略微增加你的肌肉含量

2.提升你的心肺功能

3.叫你从生活节奏上适应运动

这几个月过去了，最好的训练方式还是力量。运动健身讲究的是缺什么补什么，身体瘦弱就该补肌肉。