不靠吃药怎么来调理改善消化吸收功能

首先给大家科普一个误区，我们身体消化吸收最为主要的器官是小肠，不是大肠更不是胃。身为一个瘦子，不管什么原因引起的长不胖，多多少少都会和消化吸收功能弱有一定关系，那么我们在不吃药的情况下怎么来提高自己的消化吸收功能呢。

如果你觉的自己消化吸收功能不好，应该适当多运动，每天做一些有氧运动就可以了。很简单，饭后2小时去慢跑跑或者快走，大约1个小时到一个半小时就可以了。这对增强胃肠道肌肉动力很有帮助。运动量大你就会感觉到饿，因为食物消化的很快。

另外需要注意的是，我们每一个人的肠胃对食物的反应是不一样的，同样一种食物，有的人吃了没什么问题，有的人吃了就会不舒服，所以胃肠道动力和食物的种类也是有关系的。哪一类食物好消化比较适合你需要你自己在生活中慢慢总结，但总体来说，麻辣辛辣、冰冷、烧烤类、油炸类应该少吃。

我们消化道黏膜大部分都是在晚上睡觉的时候在调整，所以充足的睡眠时间对肠胃的消化吸收功能的恢复是非常非常重要的，尤其喜欢长期熬夜的瘦子们一定要注意了。

还有，消化吸收和情绪也有很大的关系。我们应该在平时的生活中有过这样的体会，比如吵架了，失恋了，被批评了，这时候往往都没什么胃口，吃什么都感觉吃不下。所以说心情不好，胃口也会不好，精神紧张、焦虑对肠胃道的消化吸收功能有很大的影响。

我们平时要从多方面保养，不是单纯的一方面要注意一些问题，平时要劳逸结合、坚持适当运动、多休息、注意保暖、保持好心情，吃容易消化吸收的食物，如果以上几点都能做到，那一般来说消化吸收功能就会慢慢的来改善恢复，体重就会慢慢的增加。