瘦子平时应该怎样保养肠胃

很多瘦子之所以胖不起来就是因为肠胃不好，那么我们在平时的生活中应该怎样保养自己的肠胃呢？

首先就是吃：如果感觉肠胃不好，首先就要改变自己的不良生活饮食习惯，管住自己的嘴。不要抽烟、喝酒、不要过分的麻辣刺激饮食，腌制食物不要吃太多。尽量少在外面吃饭，地沟油太多，各种调味料也放的过重。少吃过度加工的食品。不要大鱼大肉的暴饮暴食，多喝水，清淡饮食。适当多吃蔬菜水果，荤素搭配好。

其次是休息好：肠道是我们人体的第二大器官，很多细胞和组织的修复都是在休息的时候进行，这么大的器官如果出现损伤一定要在充分的休息、充分的睡眠才能快速修复好。营养好才能为肠道修复提供保障。不要经常熬夜日夜颠倒，睡眠不规律。

最后是运动：运动可以辅助治百病，当然也包括肠胃不好。适当运动不仅帮助消化、促进胃肠道蠕动，保持肠道年轻有活力，还能改善心肺储备功能，加速血液循环、促进新陈代谢，消除大脑疲劳和精神紧张情绪等。长期能坚持运动的人全身肌肉结实，胃肠道肌肉也会得到锻炼，对帮助消化吸收和长胖也是很有好处的。

如果你每天都是各种不良习惯，每天吃各种刺激性的食物，还抽烟喝酒，暴饮暴食，那么有害的食物从嘴进入胃后先伤害胃，然后到达肠道在刺激肠道，长期如此肠胃道都会出现紊乱。