瘦子吃什么可以调理脾胃

有些人是吃什么都长胖，另外一些人是吃什么都不胖，还有一些人是味口不好，吸收也不好，所以胖不起来。

那么瘦子吃什么可以调理脾胃呢？

我建议可以买点西洋参和石斛回来吃

这两样既可以一起泡水喝，也可以打成粉吃，最好是合在一起1:1打成粉，每天吃3~6克，可以增强免疫力，对气虚阴亏，虚热烦倦，食少便溏，身体衰弱，阴伤津亏有治疗作用。

西洋参是补气药，性凉，吃了不会上火，还可以消渴，退内热，抗心律失常、抗心肌缺血，降低血浆胆固醇，预防动脉粥样硬化等等。

石斛性微寒，属于滋阴药，可以清胃火，除心中烦渴，补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃。所以说可以吃上一段时间，把肠胃调理好了，吃饭香，睡眠也好的话，自然就能胖起来。

另外也可以泡点山楂、枸杞子、大枣、菊花茶

山楂是健脾药，具有消食健胃，行气散瘀等作用；枸杞子是滋阴药，具有滋补肝肾，益精明目等作用；大枣是补气药，具有补中益气，养血安神等作用；菊花是清热解毒药，具有清热解毒，泻火平肝等作用。菊花性寒，可以选择性地放或不放，如果不上火就不放，如果上火了就放点。每天泡上这几样，可以增强食欲，滋补肝肾，既养血又安神，还补中益气。味口大开了，睡觉也香了，当然能增肥。

平时吃饭不要挑食，应该什么菜都会吃才好，当然要吃健康的食品，多吃蔬菜水果，不要去吃那些不健康的垃圾食品，这个就不用多说了，不要只吃菜，要多吃点主食（米饭、面条、面包等等），这个增肥快。

别忘了加强锻炼，这个也能增进食欲，加强睡眠，能吃会睡，自然就会结实（胖）起来。

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