健康误区：饭后马上散步

俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，很多人日常生活中也照章行事。但如今，越来越多的医学研究证明这是一个健康误区，饭后立即运动不利于身体健康，百步走并非人人适宜。那么，人们在饭后养生方面都有哪些误区，会给健康带来哪些不利影响呢？还是听听专家的建议吧！

●听信老俗语得了胃下垂

退休后，林老的生活一下子悠闲了，为了能健健康康地安度晚年，他广泛收集了各类养生知识并在日常生活中利用。但最近一段时间，林老师总是感觉吃饭后胃部胀闷和轻微的腹痛，食欲也大为减少。

到医院进行检查后，医生发现老人患有轻度的胃下垂。当听说林老师每天晚餐后都出去散步半个小时后，医生顿时明白了病因所在，于是建议他立即停止饭后的运动，以免加重胃下垂的症状。林老师很是疑惑：不是说“饭后百步走，活到九十九”吗？怎么又不让走了呢？

●餐后散步应在半小时后

对于林老师的疑惑，河南省中医院消化内科副主任医师孙晓娜说，虽然民间有“饭后百步走，活到九十九”的说法，但饭后不要马上走动。因为饭后人体的血液都供应于消化系统，饭后立即走动的话，大脑和心脏等重要器官的血液供应就会出现不足。同时，饭后即去散步，就会有一部分血液供应于运动系统，影响胃肠道的正常消化功能。

因此，正常人散步应当在餐后30分钟后，在保证正常消化功能的前提下，促进胃肠道蠕动、消化液的分泌，促进食物的消化吸收。